每天刷牙仍蛀牙？醫：角度、時機可能都錯了

很多患者常疑惑，明明每天都有刷牙，爲何還會蛀牙？（示意圖：shutterstock／達志）

蛀牙的5大關鍵(製圖/中時新聞網)

很多患者常疑惑，明明每天都有刷牙，爲何還會蛀牙？對此，牙醫師蔡雅藍點出，若刷牙方法不正確、頻率不足、未使用牙線、飲食習慣不佳，以及口腔健康出問題，都容易增加蛀牙風險。其中她提到，正確刷牙方法，應將牙刷與牙齒呈45度角；另外，早晚各刷1次可能還不夠，建議於3餐飯後都刷牙，或至少使用牙線和漱口水來清潔口腔。

醫師蔡雅藍在個人粉專發文表示，每天刷牙固然是好習慣，但不代表一定不會蛀牙，清潔時還要使用牙線跟漱口水，更要定期安排口腔檢查，如此才能把蛀牙的風險降到最低。她並列出以下值得注意的5大關鍵：

1、刷牙方法不正確：若刷牙過於用力或刷錯方法，可能會導致牙齒表面清潔不徹底。正確刷牙方法，應將牙刷與牙齒呈45度角，確保每顆牙齒和牙齦邊緣，都得到充分清潔。此外，每次刷牙應至少持續2分鐘。

2、刷牙頻率不足：雖然每天刷牙，但若只是早晚各刷1次，對於某些人來說可能還不夠。若在餐後沒有立即刷牙，食物殘渣和細菌會在口腔內滋生，形成牙菌斑，進而導致蛀牙。建議在3餐飯後都刷牙，或至少使用牙線和漱口水來清潔口腔。

3、飲食習慣不佳：經常攝取高糖食物和飲料，會增加蛀牙風險。糖分會被口腔中的細菌分解產生酸，這些酸會腐蝕牙齒琺瑯質，形成蛀牙。即使每天刷牙，若飲食中糖分過多，仍有高機率會蛀牙，因此最好少吃甜食，養成健康飲食習慣。

4、未使用牙線：若只是刷牙，還不足以全面清潔口腔，牙線也是口腔清潔的重要工具。牙線能有效清除牙齒間的食物殘渣和牙菌斑，進一步減少蛀牙風險。若每天只刷牙，而不使用牙線，可能會導致牙齒間隙中的細菌、牙菌斑堆積，進而引發蛀牙。

5、口腔健康狀況：有些人天生牙齒結構較爲複雜，或者唾液分泌不足等，都會增加蛀牙風險。唾液具有清潔口腔、中和酸性的作用，若分泌不足，口腔環境容易變得酸性，導致蛀牙。此外，牙齒排列不整齊也會使清潔困難，增加蛀牙風險。定期看牙醫，進行口腔檢查和專業清潔，可及時發現和處理潛在口腔問題。

此外，牙科醫師張伯森先前於節目中分享，先用牙線再刷牙纔是正確的潔牙順序，能提升清潔效率。他更提到，不少人以爲用了漱口水就不用刷牙，實際上它無法移除牙菌斑，久而久之會形成蛀牙；而刷牙也不是時間越久越好，恐造成刷耗，令牙齒損傷。