抹茶控小心了！10款超夯甜點「熱量爆表TOP1」竟是它

▲抹茶本身幾乎沒有什麼熱量，但製作成甜點就不一樣了。（圖／翻攝自pixabay）

記者謝承恩／綜合報導

愛吃抹茶的朋友小心了，一般無糖抹茶粉幾乎是沒有熱量的，但市售的抹茶食品五花八門，舉凡抹茶拿鐵、抹茶冰淇淋、抹茶泡芙等，小小一口點心下肚，可能就得要跑步數十分鐘，才能將熱量消耗完畢。營養師高敏敏指出最常見的10款商品，排行第一的魔王，讓網友直呼不可思議。

美女營養師高敏敏日前在《高敏敏營養師》粉專分享10款抹茶點心熱量排行，並換算成要跑步多久，才能將熱量消耗完畢。其中，熱量最低的餅乾糖果中，3片抹茶巧克力「熱量68大卡」得跑步8分鐘，3顆抹茶牛奶糖「熱量90大卡」和1顆30克的抹茶麻糬「熱量93大卡」，一樣都得跑步11分鐘，才能消耗完畢，10根抹茶餅乾「98大卡」需跑步12分鐘。

▲抹茶類甜點的熱量排行榜。（圖／高敏敏營養師提供）

接下來是則是下午茶點心類，1份抹茶泡芙「167大卡」需跑步20分鐘，1份抹茶銅鑼燒「180大卡」需跑步22分鐘，1份抹茶蛋糕卷「196大卡」需跑步24分鐘。最後則是抹茶冰品，熱量榮登排行前三名，分別是抹茶冰淇淋「220大卡」跑步27分鐘，抹茶拿鐵「270大卡」需跑步33分鐘，以及大魔王——抹茶冰沙「321大卡」跑步39分鐘。

不少網友看了直呼「冰品怎麼熱量最高！」高敏敏指出，這些熱量消耗是60公斤者的跑者，以跑時速8公里估算，有不少民衆喜愛吃抹茶，抹茶本身可以促進新陳代謝、延緩老化，但如果吃多加工點心，卻會造成糖分攝取過量，民衆務必要適量食用，且搭配運動纔不會吃過頭。