南京疾控發佈

1月健康提醒

新年伊始，萬象更新，南京疾控一如既往地關注着市民的健康。1月份氣溫氣溼較低，戶外活動減少，開窗通風頻率有所下降，容易引起傳染病的傳播，呼吸道傳染病進入了季節性流行期，諾如病毒感染也處於高發季節。南京疾控溫馨提示，需要重點關注流行性感冒、新冠病毒感染、諾如病毒感染等傳染病。

01

流行性感冒

流行性感冒，即流感，是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病。主要通過飛沫傳播，也可通過接觸被污染的物品傳播。目前感染人的主要是甲型流感病毒中的H1N1、H3N2亞型及乙型流感病毒中的 Victoria 和 Yamagata 系。流感的症狀包括高熱、頭痛、全身痠痛、乏力、咽痛、咳嗽等，病情較重時可能引發肺炎等併發症，特別是老年人、兒童和有基礎疾病的人羣更易出現併發症，需特別注意。

預防措施

● 接種疫苗：接種流感疫苗是預防流感最有效的手段之一。建議6月齡以上的人羣接種流感疫苗，尤其是老年人、兒童、孕婦和有慢性疾病的人羣更應接種，以減少感染和併發症的風險。

● 保持良好的個人衛生習慣：外出做好個人衛生防護，注意勤洗手或用消毒紙巾擦手。在人員密集的地方，建議科學佩戴口罩。平時注意保持充足睡眠、充分的營養、適當的體育鍛煉，以增強體質、提高抵抗力。

● 保持環境衛生：定期清潔和消毒家居和工作環境，尤其是頻繁接觸的物品表面。保持室內空氣流通，定時開窗通風。

● 自我健康監測：如出現發熱、咳嗽、咽痛等症狀，建議儘可能居家休息，避免參加聚集性活動或前往人羣密集的室內公共場所。症狀較重時，應及時就診，注意科學佩戴口罩，以防傳染他人。

02

新冠病毒感染

新冠病毒感染可通過飛沫、接觸及氣溶膠傳播。感染新冠病毒後，常見的症狀包括髮熱、乾咳、乏力、呼吸困難、咽痛、肌肉疼痛等，部分患者可能會出現味覺和嗅覺喪失、頭痛、腹瀉等症狀。老年人和有基礎疾病的人羣更容易發展爲重症，甚至危及生命。

預防措施

● 做好個人防護：外出時佩戴口罩，特別是在人員密集和通風不良的場所。選擇合適的口罩（如醫用外科口罩或N95口罩）並正確佩戴，確保口罩覆蓋口鼻，並與面部緊密貼合。

● 保持社交距離：如出現新冠流行，建議在公共場所與他人保持一米以上的距離，儘量避免近距離接觸；在家庭和工作場所內，也應儘量保持一定的距離，特別是有症狀或疑似感染者。

● 增強免疫力：保持健康的生活方式，通過合理的飲食、適當的鍛鍊和充足的睡眠來增強免疫力，從而降低感染風險。

● 做好健康監測：關注自身及家人的健康狀況，一旦出現發熱、咳嗽、乏力等症狀，應及時就醫，避免帶病上班或上學，防止傳染他人。

03

諾如病毒感染

諾如病毒是一種引起急性胃腸炎的病毒，全年均可發生感染，但在冬季更爲常見。諾如病毒傳播速度快，主要通過糞-口途徑傳播，包括攝入被污染的食物或水、接觸感染者或被污染的物體表面等。感染後，患者通常在12至48小時內出現症狀，發病以輕症爲主，起病突然，以輕重不等的嘔吐或腹瀉爲主要表現，可單有嘔吐或腹瀉，亦可先吐後瀉。兒童以嘔吐症狀爲主，腹瀉爲黃色稀水樣便，可伴有低熱、乏力、腹痛、頭痛、肌肉痠痛等症狀。通常不會表現爲重症，但可出現脫水。症狀一般持續1至3天，雖然病程短暫，但由於其高度傳染性，容易在學校、醫院等人羣密集場所引發暴發疫情。

預防措施

● 保持良好的衛生習慣：食物蒸熟煮透，特別是一些海鮮水產類。瓜果蔬菜類食物要清洗乾淨。不喝生水，飯前、便後、加工食物之前或手被污染後要徹底清洗雙手。

● 提高免疫力：均衡飲食、適量運動、充足睡眠和保持良好心態，有助於增強免疫力，減少感染諾如病毒的風險。

● 做好隔離：諾如病毒感染者應儘量避免與他人接觸。患者應居家休息，避免上學或上班，直到症狀完全消失後48小時。廚工、保育員等從業人員需症狀消失、確保傳染風險消除後方可返崗工作。

● 做好消毒和個人防護：孩子嘔吐、腹瀉後，污染物品和場所要及時用含氯消毒液進行清洗和噴灑。應注意不同的物品和場所，其污染程度不同，需要的消毒劑濃度也不同。在進行消毒處理時，家長也要佩戴好口罩和手套，做好個人防護。家庭做好開窗通風。要特別注意的是，酒精對殺滅諾如病毒無效。

來源：南京疾控