內洞步道竹杖健走+森林療癒 洗滌身心靈一日遊

林業保育署於新北市烏來區的森林療愈基地「內洞國家森林遊樂區」，舉辦一日體驗活動，森林療愈師蔡惠君帶領大家與大自然互動。記者楊孟蓉／攝影

森林療愈是應用森林環境，讓人與自然連結，增進健康的自然照護方式。在現代高壓社會中，人們常面臨日益增加的壓力和心理健康問題，透過森林療愈師專業引導參與者以五感體驗大自然，有助於提高民衆整體幸福感，減輕焦慮和壓力，並促進身心靈的平衡。

林業保育署爲鼓勵民衆參與森林療愈行程，今天於新北市烏來區的森林療愈基地「內洞國家森林遊樂區」，舉辦一日體驗活動，一開始由康寧醫院醫師郭建中帶領大家進行活力十足的竹杖健走，在步道中手持雙杖健走，可避免跌倒、保護關節，增加肌力。活動行進間，郭建中也透過雙杖教大家如何安全深蹲、跳躍，幫助訓練肌肉。

接着森林療愈師蔡惠君帶領大家暫時關閉手機，設計步道盲走體驗，運用人體鏡頭「雙眼」來真實紀錄內洞森林步道美景，在此過程中自然放大身體感官與自然的互動。接下來請大家簡單描繪卡片，畫出眼睛感受印象最深刻的森林美景，讓自然的互動體驗更深刻留存。

內洞距離新店市區車程約50分鐘，擁有豐富林相變化及多樣動植物生態，負離子含量豐富，整個園區被內洞溪流貫，潮溼而溫暖，在森林裡很容易能觀察到恐龍時代就存在的樹蕨，像是筆筒樹、臺灣桫欏及其他蕨類等。觀瀑步道短短數百公尺，就能發現將近65種蕨類，包括稀有的垂枝馬尾杉與藤蕨等，都是大樹身上附生的嬌客。

這裡舊稱「娃娃谷」，相傳因爲蛙類衆多，在夜裡暢鳴的聲響迴盪山谷而得。內洞瀑布是園區的主角，在觀瀑步道終點，站在樂水橋上，近距離體驗瀑布帶來的沁涼，非常值得探訪。

最後一項體驗是到烏來泡湯，烏來溫泉多從石澗之間流瀉而出，泉水乾淨清澈爲天然弱鹼性，擁有良好的養生效果，更可以欣賞到鬱鬱蔥蔥的山林和連綿起伏的山羣，讓人身心抒放。

想體驗結合森林步道健走、由經認證的森林療愈師帶領大家進行深度的感官體驗及自然互動，並感受在地特色觀光產業的魅力，林業保育署與民間業者合作，於全臺各森林遊樂區推出百場森林療愈活動，民衆可上網報名。

森林療愈活動：https://recreation.forest.gov.tw/Event/ForestTherapy

林業保育署於新北市烏來區的森林療愈基地「內洞國家森林遊樂區」，舉辦一日體驗活動，大家丟掉3C、讓眼睛成爲紀錄美景的最佳鏡頭，手繪畫出美景更加療愈。記者楊孟蓉／攝影

林業保育署於新北市烏來區的森林療愈基地「內洞國家森林遊樂區」，舉辦一日體驗活動，康寧醫院醫師郭建中教大家雙杖健走，既安全又能增加肌力。

記者楊孟蓉／攝影

林業保育署於新北市烏來區的森林療愈基地「內洞國家森林遊樂區」，舉辦一日體驗活動，內洞瀑布負離子居全臺之冠。記者楊孟蓉／攝影