你經歷過“好的分手嗎”?今天的主題是“分手的故事”。

01

有時候,“分手”和“在一起”一樣,都是爲了更靠近幸福,獲得更好的生活。

分手並不是件容易的事,不僅是和一個曾經相愛的人告別,還要經歷生活的新改變,要面對真實的痛苦。

所以,很多人難免會陷入泥潭中,反覆掙扎,直到徹底爬出深淵。

之前寫完那三篇異地戀故事,(點藍字即可閱讀)

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讀者真實戀愛日記:跨越幾百公里的異地戀,跟着夏天一起結束了。3

也寫了,好好分手,真的很難嗎?(點藍字即可閱讀)

答應你們,要去學一下“治癒分手”的課,國慶假期稍稍有點忙,一直沒空寫文。

最近終於稍微閒一點了,開始上課。這個課的內容非常非常多,估計得學一個月多的時間,跟“愛的課程”差不多,又是一個大工程!

學完開頭之後,感覺有點像是重新治癒了自己一遍。

感覺這個課真的非常有用,所以,我又開始整理思路,寫文教給你們,內容非常多,整理筆記+思考,也要花費很長的時間,註定又得分成很多篇來寫了。。。大家期待住!

雖然,我去上的這門課的名字是《分手治癒課》,但是我學完之後,發現這門課,其實對每個人都很適用。

不止能治癒剛分手的朋友,爲他們提供一個非常好的處理分手的參考指南。

而且,對於我們處理過去所有的舊傷痛(原生家庭的傷害、職場傷害、友情傷害等等),也是非常有幫助的。

所以,與其叫“分手治癒課”,更適合叫“情感治癒課”。

02

之前我學過一個概念,叫“四層大腦模型”,

大概意思是,

如果我們沒有處理好過去的舊傷痛,那這些未治癒的舊傷痛,就會改變我們大腦的警報系統,使得咱大腦裡的警報系統變得過於敏感。

會讓我們面對傷痛時的情緒變得脆弱,對我們的生活造成很大的困擾。

所以,咱必須去處理那些未治癒的舊傷痛,把我們的警報系統重新調至正常狀態,人就不會變得過於敏感、脆弱。

而這個《分手治癒課》,與其說是治癒分手的一個參考方向,其實也是一個“傷痛處理指南”。

學完之後,不光可以靠着裡面的流程,處理一些剛分手的傷痛;

還可以對照裡面的一些標準,看看自己過去的分手傷痛都處理得如何?或是人生中遇到的其他重大挫折,或原生家庭帶來的一些傷痛的治癒情況如何?都可以按照課裡的五個階段去對待。

之所以去學這個怎麼治癒傷痛的課程,也是因爲,我覺得咱現在這個社會,真的太容易讓人受傷了,特別是,越真誠的人,越脆弱,很心疼一些捧着真心去愛的女孩子和男孩子,真誠沒有錯,全力愛過之後傷痕累累地回來也沒錯。

但是,現在很多人都不知道怎麼去處理傷痛。

比如,很多人碰到類似“分手”這麼尖銳的傷痛時,

最常見的一些做法,可能就是“借酒消愁愁更愁”,短暫地麻醉自己的神經後,等到清醒過後,又重新陷入傷痛;

或是,逃避到忙碌的工作中去,轉移注意力,好像自己不去想,那個傷痛的情緒就不存在了。

可是,當你壓抑着那些傷痛的情緒不去處理的話,它們不但不會消失,反而會像滾雪球一樣,越滾越大。

因爲這個情緒沒有被處理掉,所以我們四層大腦模型裡的警報系統,也就沒有被重新調整,而一直處於敏感的應激狀態,是非常不健康的。

之前看過一本書,叫做《我們爲什麼要睡覺》,(自從我變成“熬夜大王”後,睡覺,也是我一直想要跟你們分享的一個話題。。。還沒寫。。還在熬。。無法自救。。。)書裡寫了,人類的很多傷痛情緒或恐懼情緒,是可以通過深度睡眠去慢慢治癒的。

睡眠可以把你害怕的,或是非常難過的一些情緒處理掉。

當然,睡眠又不是孟婆湯,它沒辦法讓你把那些發生過的不美好事件全部消除,它只是會把你在這些事件裡體驗到的一些傷痛情緒的尖刺拔除。

等你之後再回憶起那些不美好的事件時,雖然你還記得那些事,但你會覺得沒有那麼痛苦了。

但是,如果你真的想通過睡眠,來治癒你的情緒傷痛,那你就必須先主動地去面對這些傷痛,有意識地告訴你的大腦說:

“好了,我要準備面對這些情緒暴風雨了,我要來處理這些傷痛了”,

要主動去給這些情緒打上“待處理標籤”,才能進入睡眠夢境,達到慢慢治癒的效果。

如果,你不主動地去處理那些傷痛情緒的話,那,這些情緒也就不能夠被治癒。

很多事情,我們覺得,隨着時間的過去,它好像就淡化了,傷害似乎變得越來越小了;

而有些事情,好像也過去了很久,但是想起來的時候,我們覺得它還是很刺痛,它還在傷害自己。

區別就在你是否主動地去面對傷痛,給它們打標籤,再通過睡眠去治癒傷痛。

“時間能治癒一切”這句話,說的也是必須主動去面對,才能治癒,放着不管的話,那根刺就永遠不會消失。

你不去面對的東西,它永遠有可能回來,再次傷害你。

所以,逃避肯定不是一個好的方式。

03

當然啦,也有很多人受到傷害後,會去找朋友訴苦,讓他們安慰自己,這當然是一個比較健康的方式了。

但是,傾訴對象也很不好找啊,不是每個人都有一些無話不說的好朋友。

而且,現在很多人都害怕傳遞負能量,或是不想接收負能量,大家都怕成爲朋友的負擔,怕自己變成一個散發負能量的祥林嫂絮絮叨叨的惹人厭煩,也怕被人看笑話。

大家都在教我們“只能分享快樂”、“傳遞正能量”、“很慘的事要藏好了,說出去只會被落井下石”.....導致很多人寧願去向陌生人(比如我)傾訴自己的情感傷痛,也不願去找身邊的朋友。

真正經歷過那種深愛後被迫分開的深刻感情的人,都知道,深陷在一段感情中,走不出來的時候,是非常痛苦的,在那種極度痛苦的狀態下,一步一步把自己撈出來,其實是非常難的。

在你最沒有力氣思考的時候,給你一堆很高深的理論,跟你去探討感情到底是怎麼一回事,愛情是怎麼一回事,真的很讓人崩潰。。。

所以,這門課沒有講很多高深的理論知識,而是直接就從分手的第一個階段開始,就在你準備處理傷痛,在你最難的時候,先邁出一小步,在萬事開頭難的第一關上,給一些非常具體的方法。

比如,去曬太陽、好好吃飯、好好睡覺等一系列非常具體的實用方法。在你最沒力氣的時候,直接照做就行。

如果你真的癡迷研究理論,那就等你從最差的狀態裡出來,再去研究其他高深的理論,也是可以的。

那麼,你經歷過“好的分手嗎”?你覺得什麼樣的分手,算得上是好的分手呢。

今天的主題是“分手的故事”,想聽聽你的分手故事。歡迎在評論區或後臺留下你的分手故事。

以上,只是一個“治癒分手課”的開篇,治癒分手是一個漫長的自我重建過程,需要分成五個階段。

下一篇,我們會進入“治癒分手”詳細的操作方法。

敬請期待。

喜歡我文筆的,需要寫人生故事的讀者朋友們,可以在後臺給我留言哦,或許,你也可以有,專屬於自己的人生故事。