你累了嗎？ 網友歸納「職業倦怠十症狀」社畜般的你有幾項？
職業倦怠是一種病！
雖然偶爾對工作感到疲乏是相當正常的事，但如果下班後完全無法放鬆，睡前一閉上眼，腦中馬上充斥着各種工作待辦事項，焦慮到睡不着，甚至開始發呆思考人生的意義，你很有可能已經深陷「職業倦怠」而不自知了！
世界衛生組織（WHO）在2019年正式將「職業倦怠」列爲一種疾病，但不是每個人都能馬上察覺到自己職業倦怠，今天《DailyView網路溫度計》就透過《KEYPO大數據關鍵引擎》來調查，網友熱議職業倦怠的十大症狀有哪些，快來藉此檢視一下自己的狀態吧！
▲ 人偶爾對於工作感到疲憊是非常正常的一件事情，但萬一下班後腦中全是想着工作事務且無法放鬆，那你或許已經陷入「職業倦怠」當中囉。（圖／pexels提供）
NO.10 借酒澆愁
雖然俗話說「借酒澆愁愁更愁」，但許多網友仍表示，只要遇到工作倦怠，就會藉由酒精麻痹自己，忘卻工作上的不愉快，還有些網友會把「跟三五好友一起喝酒」當作紓壓管道，甚至漸漸上癮。
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▲飲酒勿開車！飲酒過量有害健康、未滿18歲者禁止飲酒。（圖／取自免費圖庫Negative Space）
NO.9 容易生氣不耐煩
每天做着一樣的工作，日復一日，許多網友表示，明明自己以前脾氣沒那麼差的，但是陷入職業倦怠之後，很容易爲了小事情生氣，上班時對同事講的話感到煩躁，下班後則對家人失去耐心。也有網友指出，要觀察一個人有沒有職業倦怠，看他是否擺臭臉、對別人不耐煩就能看出端倪。
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▲當人突然性格轉變，比以往更容易爲了小事情動怒，那可能也需要注意他是否已陷入「職業倦怠」中了。（圖／pexels提供）
NO.8 什麼事都提不起勁
經歷職業倦怠的網友分享，自己以前馬不停蹄地工作，但某天卻突然像泄了氣的氣球一樣，對任何事情都失去動力，原本熱愛的工作內容，瞬間變得乏味無趣；甚至在下班後，也不再從事那些曾經會讓自己感到快樂的興趣，對身邊的事情也漠不關心，呈現一種「無感」的狀態，只覺得生活好像停滯不前。
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▲當人突然對於自己熱愛的事情無感，或許這也與他出現職業倦怠有關。（圖／取自免費圖庫Negative Space）
NO.7 上班昏昏欲睡
不管前一天睡得多飽，只要一走進辦公室，就開始精神不濟，明明沒有做什麼特別累的工作，眼睛卻還是不爭氣地閉上。許多網友分享，覺得工作內容太無聊、對工作沒有認同感的時候，上班特別容易想睡覺，神奇的是，只要一等到下班時間，馬上又恢復精神，完全是典型的「上班一條蟲，下班一條龍」。
就像橡皮筋用久了會彈性疲乏，長期處在高壓的工作環境下，容易讓人陷入職業倦怠，工作效率也跟着下降，工作效率變差之後，又容易覺得自己無法負荷工作量，轉而對工作感到不滿，又再度陷入更負面的惡性循環中。所以網友認爲適時休息是非常重要的，也能幫助自己走出職業倦怠的狀態。
▲適度休息有助於避免職業倦怠出現。（圖／取自免費圖庫Negative Space）
NO.5 常常發呆放空
不管是上班還是下班，每天都會不自覺地發呆好久，有時候是發呆等下班，有時候則是放空思考工作的意義，思考到懷疑人生，就算是假日也只想躺在牀上，什麼事也不做，就只是發呆一整天。不過有網友認爲，其實偶爾允許自己放空，反而能淨空腦袋裡被工作佔滿的雜緒，讓自己帶着滿滿能量再度回到職場。
NO.4 睡眠品質變差
許多網友分享，感到職業倦怠時，睡前特別會想東想西，想着要不要換工作、想着還有哪些待辦事項，因此就算有睡覺，也常常處於睡不飽、做惡夢的狀態，甚至有網友深受失眠之苦。東森主播陳海茵就曾表示，自己工作壓力大到20年來一直做惡夢，有點職業倦怠，因而想嘗試看看不一樣的工作。
▲對職業倦怠者來說，要像這隻貓咪般一覺到天亮是件不容易的事情。（圖／取自免費圖庫Negative Space）
NO.3 早上起不來狂遲到
明明知道應該起牀了，身體卻還黏在牀上動彈不得，心裡默唸着「再睡5分鐘就好⋯⋯」，就算遲到要被公司扣錢，卻還是不自覺地遲到進公司——職業倦怠重度患者應該都很能體會這樣的心情，潛意識地想逃避工作，但是也深知自己無法不去上班，於是就採取這種消極的應對策略，讓自己感覺好過一些。
NO.2 健康出問題
身體健康開始出問題是職業倦怠的一大警訊，許多網友指出，長期在高壓環境工作、對工作感到不滿意等，很容易影響到身體與心靈健康，大小病都找上門，甚至藝人天心也曾驚曝自己遇到職業倦怠，甚至罹患憂鬱症，連刷牙都在掉淚，察覺生病跡象後，給自己休息一段時間，目前已走過憂鬱。
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▲身體出問題也是職業倦怠的警訊之一。（圖／pexels提供）
NO.1 裝病請假翹班
「裝病請假」是比遲到更進階的職業倦怠症狀，既然睡過頭，那不如就請假翹班吧！許多網友表示，「偶爾一睡醒就是不想上班」、「睡過頭都會趕快想個理由請假」，因此常會看到網友討論，到底怎麼裝病纔不會被老闆發現？網路上也流傳許多「不容易被拆穿的裝病請假技巧」，根本就是「逃避雖然可恥但是有用」的最佳寫照。
▲網友熱議「職業倦怠」十大症狀。（圖／網路溫度計提供）
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● 本文獲作者授權，轉載自「網路溫度計」，原始標題爲〈早上醒來只想裝病請假！網友熱議「職業倦怠十大症狀」你中幾項？〉，以上言論不代表本網立場。歡迎投書《雲論》讓優質好文被更多人看見，請寄editor88@ettoday.net或點此投稿，本網保有文字刪修權。