跑者不用羨慕，半馬沒難度

很多人一定做過這樣一件事，那就是跑完步以後曬出美美的朋友圈，尤其是參加馬拉松比賽的時候，從定妝照到現場拍攝的照片，的確看起來很鼓舞人心，畢竟人都有攀比心理，別人看到這些總會有一些羨慕，尤其是那些正在跑步的人，她們也希望自己能夠有那麼一天，站上馬拉松的舞臺，充分的展現自己，但總感覺自己能力有限，要麼找不到報名的渠道，要麼就是不敢去。其實大多數人的馬拉松比賽之旅都是從半馬開始的，所以半馬的報名競爭也是最激烈的。

半馬相對於全馬，基本上是沒有難度的，只要你能夠跑10公里，那麼半馬的問題就不大，而一個人從零基礎到跑10公里，即便天賦再差，跑量再少，三個月的時間還是足夠的，如果還不太放心，也可以在賽前跑一次15公里，那基本上就穩操勝券了。反觀全馬，即便是跑步多年的老跑者，把全馬當家常便飯的人，也不敢保證下一次的全馬能不能正常跑下來，相對於半馬，全馬纔是真正的極限運動，而半馬對於普通跑者來說，很難跑崩，完全可以輕鬆拿下。

半馬的難度就在18公里左右，只要能夠挺過18公里，那後面就是一馬平川，即便後面三公里我們邊走邊跑，在規定時間內完賽還是沒有問題的。所以我們跑者也不用羨慕別人，大膽的去報半馬，在那種比賽的氛圍下，我們也會發現自己的能力好像也要比平時要更強一些，當我們真正跑完以後，我們回過頭再來看，可能也會覺得半馬沒有意思，因爲半馬只有全馬的一半，我們可能跑的已經精疲力盡，全馬雙倍的距離我們想都不敢想，那個時候就會明白，真正有難度的是全馬。

當然，雖然半馬沒難度，但半馬也是容易發生危險的距離，我們跑了幾次以後，會發現跑到最後我們還是精力充沛，所以爲了有個更好看的數據，可能我們後面幾公里還會提速，結果心率就有可能飆升，從而讓我們看到不想看的結果。關於跑步這件事，我們還是要穩當一點，也要尊重這種長距離的跑步，任何時候都不要太冒進，跑到最後我們會發現，安全完賽纔是大家追求的終極目標。如果你對馬拉松有興趣，那麼先從半馬開始你的馬拉松之旅吧！