莎莎「6年身材都沒變」！　私曝獨家「預防性減肥法」瘦成竹竿

娛樂中心／綜合報導

女星莎莎因爲主持《食尚玩家》多年，儼然成爲吃喝玩樂的專家，但比起哪裡有好吃的、有好玩的，粉絲更好奇的是，這麼多年來她是如何做到身材不變形，她說靠得是自己發明的「預防性減肥法」。

▲莎莎自創「預防減肥法」。（圖／翻攝自莎莎IG）

據《VOGUE》雜誌，莎莎說自己其實不是一直以來都這麼瘦，也曾因爲談戀愛幸福肥，後來減肥的辛苦深深烙印在心裡，所以自己發明了「預防性減肥法」。因爲工作的關係，吃進肚子裡的東西很多，加上年紀越來越大代謝變差，她說：「我以前下半身滿可觀的。」

爲了重回纖細身材，莎莎努力瘦身，再減下來後開始實施預防性減肥，也就是「在發胖前先行減重，讓體重先減少2-3公斤，這樣就有空間可以胖起來。」爲了時刻掌握體重，她在衣櫃前放了體重計，每天出門前量體重、體脂，準確掌握變化，久而久之就會警惕。

那麼變胖的時機點應該怎麼掌握？還是要回歸到自己平時對體重的注意，像莎莎說自己在過年期間和出國回來這2個時間點最容易變胖，因此會事前減掉2、3公斤，這樣就算這期間放鬆大吃也不怕。

▲莎莎認爲想多吃就要多動。（圖／翻攝自莎莎IG）

至於預防性減肥的方式莎莎也不吝嗇分享，她說食物攝取的量會適度調整，並增加運動頻率，假如在預防性減肥期間她會從1周去1次健身房增加到2、3次，很快就瘦下來了。她說因爲自己不是天生瘦的體質，反而更仔細觀察身材變化並控制體重，傾聽自己身體發出的聲音，才能像她一樣維持6年的纖細身材。

事實上，莎莎過去出席活動前曾分享過減肥經驗，她說主持美食節目時，因爲自己天生喜愛美食，每次在鏡頭前都是認真吃，遇到好吃的更是掃盤解決，而且還有吃宵夜的習慣，一旦碰到有體重問題，她就會在工作外的時間少吃加上運動來控制，只是她也有煎熬的時期，那就是每次減重期間都會心情低落，只能透過自我鼓勵維持信心。