身在毒中不知毒？譚敦慈授清除7種「居家毒害」：電線、牙刷、裝潢…都有看不見的毒！

家中的電線、牙刷、裝潢…都有看不見的毒？譚敦慈教你這樣做清除7種「居家毒害」。 圖／freepik

生活中處處都暗藏着毒素，不只大家可能知道的廚房抽油煙機、浴室發黴，其實連每天使用的牙膏、電線，也都暗藏毒物陷阱！究竟，廚房、浴室、臥室裡還有哪些易被我們忽略的毒物？就由林口長庚臨牀毒物中心護理師譚敦慈來一一替大家解惑，幫助大家遠離生活毒物！

廚房的危害：抽油煙機、清潔劑

油煙、化學洗劑，其實都是污染環境的問題。現在臺灣罹患肺癌的女性較過去多，許多人會認爲和「油煙」有關，因此廚房內儘量不要造成過多的煙霧。烹調方式最好是「冷鍋冷油」、不要有爆香的動作，因爲只要一有油煙，就會產生有毒物質，然而再吸入人體後，就會造成身體很大的傷害。

抽油煙機

還有，抽油煙機也是一大重點。在開火前，就要打開抽油煙機，熄火後5～10分鐘後再將它關閉。臺大公共衛生研究所曾做過研究，若熄火後立刻關閉抽油煙機，PM2.5還可能就會蔓延至家中的客廳。

也會有人認爲，下廚時只要開窗通風即可，但其實接近抽油煙機的地方反而不要開窗，要開遠離抽油煙機的窗戶。因爲開了靠近抽油煙機的窗戶，會影響抽油煙機的吸力，甚至也可能造成抽油煙機的排煙管沒有確實排出，進而有肺癌的風險。

所以抽油煙機的乾淨程度很重要，其中油垢一定要定期清洗，若油垢卡太多也會有火災的風險。

清潔劑

我自己在家會放空氣偵測器，有次就發現才噴了兩下清潔劑在爐臺上，空氣偵測器便嗡嗡作響。所以我平時清洗爐臺不用清潔劑，都是在熱熱的狀態馬上擦，便可以擦乾淨了。另外，清潔劑的使用上，建議先將窗戶打開通風，再來就是由上往下噴，如此一來纔不會吸入自己的身體。

還有，因疫情的關係，許多人會使用漂白水，這時要注意的是，漂白水不和酸性物質混在一起，否則可能會中毒、造成身體的危害，所以在使用時也要將窗戶打開通風。

另外，洗碗機也是自己認爲很重要的產品之一。很多人覺得洗碗機很費水，其實不會，因爲可將所有的鍋碗瓢盆放入，而且放入洗碗機前，會先用矽膠刮板將油刮除，再放進洗碗機洗，因此清潔劑的使用量也會相對節省。

1.先用矽膠刮板將鍋碗瓢盆的油刮除

2.將鍋碗瓢盆放進洗碗機，加清潔劑

3.洗完後將洗碗機的門打開，讓水氣散去

浴室的危害：洗沐用品、牙刷

洗沐方面，建議不使用有香精的沐浴乳、洗髮精。我自己在挑選上，會以無香味的爲主。

除此之外，我自己最要提醒的是「別把全家的牙刷都插在同個杯子裡」，牙刷之間的接觸，可能會感染幽門螺旋桿菌，導致胃癌。但並非使用牙刷架就不會有風險，若牙刷架發黴，就會有黃麴毒素的風險。

客廳的危害：電線、冷氣濾網

電線你多久沒清了？是不是積了許多灰塵？曾有人將電線上的灰塵化驗，發現上面有許多有毒物質，因此常常的清潔非常必要。

至於要怎麼清潔？像我自己會用除塵的抹布先擦過，覺得不夠乾淨再用溼布擦，最後用乾布再擦一遍。爲什麼要多幹布這一步驟？因爲溼布擦完後灰塵容易沾黏，所以最後用乾布擦過，就不會黏灰塵了。

冷氣的濾網

過去有研究發現，冷氣的濾網沒有清，冷氣開啓後室內的細菌病毒量會上升四成左右，所以很多人一開冷氣便會打噴嚏就是這個原因。

臥室的危害：香氛

房間最要注意的應是「溼度」，我自己會在每個房間放溼度計，只要高於60左右就會開始除溼。而我的除溼機使用方式是：

1.關閉對外窗、打開房內所有的櫃子

2.除溼機放在房間正中央後開啓

如此一來除溼的效果纔會好！但是過去曾有除溼機燒起來的案例，因此沒有人在家時不建議使用除溼機，可改用冷氣的除溼。

另外，許多東方人會焚香拜佛，我認爲戶外空污已經很嚴重，因此家裡就儘量不燒香、蠟燭。像是蠟燭的燭心會有硬度，便是因爲有泡過鉛，因此蠟燭燃燒時，我們可能就把鉛吸進體內。而且燃燒香氛也是許多現代人的生活儀式感之一，成大曾做過研究，研究顯示在室內點一些這些冒煙的東西，會讓室內的一氧化碳、二氧化碳上升。因此還是建議，若要燒蠟燭、香氛，保持通風很必要。

當然使用空氣清淨機也有一定的幫助，但許多人在使用空氣清淨機時會認爲，出門前開啓，回家後就會有好空氣？錯！空氣清淨機回家時開、放越靠近自己的地方越好。

搬新家、新屋，小心存在有毒物質

若有搬家、住新房需要的人，也要留意是否使用無甲醛、安全認證的標章。我自己在九年前搬回臺北前，裝潢雖然都有挑了無甲醛的建材，但是裝潢好後我會先用洗碗精加一點水，擦拭家中的裡裡外外，接着再用清水擦拭一遍，最後將櫃子、窗戶通通打開，整整對流了三四個月才搬入。

因爲這些有機化合物、甲醛等物質，對人體有傷害，過去還有人因爲住進有這些裝潢的房裡，甚至罹患血癌的案例，因此不可不慎。

本文轉載自《良醫健康網》，原文爲：電線、牙刷...家裡7種「看不見的毒」！譚敦慈教你清除「臥室、浴室、廚房」沒想到的毒物

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