暑期“餘額不足”，立秋後出行仍要警惕曬傷 | 健康過暑假

來源：健康中國

雖然暑期已“餘額不足”，但大家的遊玩熱情仍不減。

立秋後，天氣已略有涼意，但此時日光仍較爲充足，紫外線強烈。在外遊玩，特別是在海濱、江河岸邊納涼、遊玩時，由於江河湖海水體的降溫作用，人們會對陽光帶來的熱效應感覺不明顯，在不知不覺中就造成了日曬傷。

日曬傷又稱日光性皮炎，是強烈的日光照射引起的皮膚急性光毒性反應。有研究表明，不經常接受日曬者如不做任何防護，在陽光直射下1小時左右就可能出現日光性皮炎。

如何預防曬傷

建議避免在日光強烈時段(上午10時至下午4時)進行戶外活動。

注意妥善防曬，如塗抹防曬霜、戴帽子、穿長袖衣物等。

做好防曬措施的情況下，建議不要在烈日下活動超過2小時。

如進行海水浴，在出水後，用溫水、柔和的洗護用品對全身進行洗滌。

如已出現曬傷

可用溼毛巾冷敷患處，以鎮痛並減輕不適，同時避免再次接受日曬。

皮膚曬後容易產生水皰，小水皰可自行吸收，大水皰可前往社區衛生服務中心或專業醫療機構用無菌針頭抽吸。

如果感覺疼痛、瘙癢，切忌用手搔抓，避免二次損傷和感染。

出現嚴重全身日光性過敏反應(頭痛、噁心、嘔吐)，請及時就醫，接受抗過敏治療。

作者：陸軍特色醫學中心急診醫學科 費軍 劉春光

審覈：國家健康科普專家庫成員、中華醫學會科學普及分會主任委員、湖南省急救醫學研究所所長 祝益民