睡前玩手機 小心夜尿症找上門

由於3C藍光會不停刺激交感神經系統興奮，使得負責分泌抗利尿激素的腦下垂體無法順利啓動，導致患者因夜間多尿須不停起牀如廁。（臺灣泌尿科醫學會提供／陳人齊臺北傳真）

現代人生活離不開3C產品，不論上班、下班，眼睛幾乎都離不開螢幕，不過近年來臨牀醫師發現，睡前使用3C產品恐增加夜間多尿的情形發生，且年齡層越來越低，不再是65歲以上長者的專利，呼籲民衆重視睡眠衛生，以及夜尿症等相關問題。

臺灣尿失禁防治協會理事長廖俊厚表示，「晚上起牀尿尿2次以上就可能對睡眠造成困擾，而這些人當中近9成有夜間尿量大於整天1/3的情形，即所謂的夜間多尿。」夜間多尿的成因有很多，除年齡是首要因子外，近年更發現「睡前使用3C產品」亦爲夜間多尿的新興隱形推手。

多玩5分鐘都有影響

廖俊厚解釋，由於3C藍光會不停刺激交感神經系統興奮，在即將入眠時影響更甚，使得負責分泌抗利尿激素（ADH）的腦下垂體無法順利啓動，導致患者因夜間多尿須不停起牀如廁，可說是一種「3C藍光影響腦功能而導致尿出問題的健康危機」。

熟齡男求診量多3成

臺灣泌尿科醫學會秘書長王弘仁指出，腦下垂體除了負責調節人體內的水分平衡，同時也是控制睡眠與清醒週期的主要區域，當睡前使用3C產品，強烈藍光刺激交感神經興奮活耀，會讓大腦以爲還不需要進入睡眠，導致晝夜生理時鐘平衡紊亂，進而使腦下垂體功能受損，「儘管只是多玩5分鐘都有影響！」

王弘仁推估，目前臺灣40歲以上患有夜間多尿症的人數至少超過450萬人，現代人3C依賴度高，加上臺灣人口老化，預料罹患夜間多尿的人口會越來越多，然而因民衆對夜間多尿的認知不足，導致就醫率不高，調查顯示平均每10人僅有1人爲此疾病求助泌尿科醫師。

廖俊厚提醒，與5年前相比，因不堪夜尿困擾而就醫的50至60歲熟齡男性，明顯增加20％至30％，背後可能代表身體出問題、腦袋部分功能失常，患者的生活品質可能因精神和身體健康下降而嚴重受損，增加心血管疾病、心情沮喪、焦慮，甚至認知及記憶障礙等風險。