說・流行／美女醫師曝人類體溫在下降，保暖超重要！穿「發熱衣」3要點快筆記
連日氣溫下降加上溼冷天氣，大家真的都冷到了，紛紛套上保暖衣物，其中「發熱衣」被許多民衆視爲保暖聖品，不過你真的有穿對嗎？因政府防疫影片而爆紅的美女家醫科醫師許書華，日前受到UNIQLO邀約，替大家解惑「正確的保暖觀念」以及保暖Tips，同時UNIQLO也公開了「如何正確穿發熱衣？」3項要點。
Shu-Hua Hsu 許書華（@crazysophiahsu）分享的貼文
許書華醫師特別強調身體保暖與自身免疫之間的連動關係，根據研究數據顯示：「近200年當中，人類體溫平均下降約0.4度，從攝氏37度降至36.6度。」而當體溫每下降一度時，身體基礎代謝將會下降12%、免疫力更會下降30%，且現代人缺乏運動、工作時數長、壓力大、睡眠不足，都可能在不知不覺中使自己變成平均體溫36度以下的「低體溫」體質，身體保護力下降便容易讓疾病找上門，因此日常的保暖工作是一定要做足的。
▲許書華醫師分享免疫力與保暖學。（圖／記者王則絲攝）
對於保暖上的一些迷思，許書華也帶領大家一一破解，「穿越多越保暖？」、「肥胖的人脂肪厚不需要保暖？」、「年輕力壯不怕冷？」、「室內不需要保暖？」這些答案都是錯誤的。衣服選對材質，即使穿兩件也能應付寒冬，不論什麼樣的人都不能忽視保暖的重要，大家對於冷的感受不同，但沒有人不怕冷、不需要保暖，尤其是肥胖的人反而容易對免疫力產生影響，更要注意保暖，而相對溫暖的室內，卻是最常讓大家失去防備的環境，沒出門卻時常着涼。
▲「發熱衣」穿得對纔有功效！（圖／翻攝自UNIQLO）
呼應「穿得多不如穿得精」，許多人都會選擇穿上「發熱衣」，但是能不能達到「一件抵多件」的功效，也要看你是否有用正確的方法穿着發熱衣，UNIQLO公開三項穿着發熱衣的要點：
＃穿在最內層
有些人習慣在所有衣服裡面都加一件背心內衣，包括髮熱衣也是，但其實發熱衣是透過人體自行蒸發的水蒸氣，轉成熱能來達到保暖效果，所以讓衣服直接接觸肌膚、穿在最內層纔是正確方法。
▲發熱衣穿在最內層，直接接觸肌膚最有效。（圖／翻攝自UNIQLO IG）
＃挑選最合身的尺寸
承上一點，有些人覺得衣服會縮水而習慣先買大一號，但是發熱衣與肌膚接觸的面積越大，發熱效果纔好，穿起來合身一點會更有保暖作用。
＃運動時不能穿
前面有提到，發熱衣是透過人體自行蒸發的水蒸氣，轉成熱能來達到保暖效果，如果運動時產生的大量汗水浸溼發熱衣，可能導致衣服無法排溼，結果越穿越冷。
▲也要記得，運動時不適合穿着發熱衣喔。（圖／翻攝自UNIQLO IG）
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