躺平反而憂鬱？「不退休」比想像中還快樂！專家曝不退休的好處、哪些必做的準備有助延長職涯？

活到百歲已經是可見未來，因應這樣的高齡化趨勢，工作年歲越變越長，有些人發現退休了反而什麼都不做感到憂鬱，因此開始有熟齡者到了退休年齡，選擇「不退休」、轉換較爲輕鬆的工作型態，是個不錯的第二人生樣貌。當不用再爲了錢留在職場，工作能獲得的價值是什麼？如何增進自己的技能，預備未來有延長職涯的可能？

年紀到了一定要退休？其實現在有不少熟齡者選擇「不退休」，或轉換較爲輕鬆的工作型態，讓人生下半場過得更精彩。 示意圖／Canva

領導力教練賴婷婷領導過包含12國籍的團隊，成員年齡跨度19至62歲，執行過200件組織診斷與重整，一對一的職涯諮詢超過萬人，對於「不退休」她認爲是個好選擇，表示退休族羣的孩子大了、父母長了，少了養老扶幼的重擔，能更有餘裕地思考爲自己的人生下半場創造更喜歡的生活，「退而不休」代表終於可以做想做的事了，還能持續創造成就感或是財富。

變成「我想要」工作 獲得幸福感

「其實退休生活完全休息，沒有自己想像中地那麼快樂，有些人認爲自己停不下來，反而可以從實踐事情獲得成就感。」她說，我們觀察到持續從事輸出、工作的退休者，比起總是待在家裡、長時間睡覺度日的高齡者散發的能量，是更加明亮和有活力的，如果我們能夠用「AND」的角度，也就是能多方獲得去想退休這件事，兼顧家庭、身體跟心理的持續成長，是她覺得最佳的熟齡生活狀態。

賴婷婷表示，當從「我需要」➝「我想要」的角度出發去工作的時候，他爲自己帶來的比較不會是壓力而是張力，更有空間做自己的主人，從不得不工作到自己主動選擇工作，會帶來與年輕時待在職場截然不同的感受。

賴婷婷提到日本的人生哲學概念「Ikigai」，從事你熱愛的事、做世界需要的任務、做你擅長的工作、可以同時賺到錢，從這4項找到交集，從事所謂的「天命」是人生幸福感的來源。她的工作狀態也是如此，協助輔導組織或是個人、找到解方，是自己擅長且樂於貢獻的，太幸福了。

不僅延續本業 3能力有助新選擇

如果想要「不退休」有更多可能性，賴婷婷建議，有三點是熟齡的工作者不論是退休前或退休仍想繼續工作都可以用心培養的：

●數位化能力

利用零碎時間，多看看影片吸收新知、接觸數位工具，保持職場肌肉的強度，像現在增進英文對話，找不到真人，都可以用AI軟體代替；撰寫內容和找資料都可以請GPT給出精確的建議，樂於學會運用數位工具，會讓自己更融入職場。

●欣賞跨世代的工作者，與其多互動

以後會越來越多機會和年輕世代協作，保持開放性的心態，試着瞭解年輕人的想法，平時詢問他們決策背後的原因，避免批判排斥，會有更靈活的應對能力。

●客製化能力

熟齡累積的經驗值豐富，見多識廣，這個時代希望更符合個人需求的體驗，熟齡工作者有更深入的見地，若是有客製化、細緻設計的能力，可以爲不退休打開新的機會。

問到賴婷婷退休後可以發展的工作選擇方向，她也大方分享：

退休後想繼續工作？專家點出3大方向

①知識型

如果在退休前的工作性質就是知識型「販售」自己的專業內涵，很適合繼續以顧問或是短期

成爲專業兼職或派遣的角色，可以做個3～6個月或是一年的專案，如此每年或每半年就會有不同的案子，不會被一間公司綁住，又可以遊走在很多的組織裡面貢獻、傳承經驗值。

②勞力型

高齡和熟齡工作者雖然體力比較差，但是通常態度、應對進退都比較成熟，在服務業裡面是越來越受歡迎的！很多企業都發展出熟齡適合的職缺，例如麥當勞、IKEA都非常歡迎中高齡夥伴加入。

③完成未竟之夢型

很多熟齡者因爲有累積資本，可能是透過平時就有在接觸的喜愛和興趣，做點小生意開始獲利，還有實踐夢想、分享興趣的作品成果，獲得更高的自我價值。

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