爲什麼人老了，容易得高血壓？其實與這4種原因脫不了干係

高血壓在現代中老年羣體中，發病率是比較高的，據國內大學的一項聯合調查顯示，在我國，60歲以上的人羣中，有高血壓病情的患者接近50%，這也就意味着，幾乎每2個老人中，就存在1名血壓異常病人。

而在這種嚴峻的態勢下，降壓藥自然就成了不少家庭中的必備之物，甚至有很多常年吃藥的患者已經“久病成良醫”，能夠爲身邊的病患推薦相應的藥物品類與分量了。

那麼，爲什麼高血壓病症對中老年朋友更爲“青睞”呢？其實與這4種原因脫不了干係，家有老人的，就要注意了。

1.機體的自然衰老

生老病死是人之必經，即便擁有再健康的體質條件，其血管也會有老損老化的那一天。

在年齡增長的同時，體內血管的健全狀況也會漸漸變差，隨着動脈血管硬化、靜脈血管曲張以及血管內壁收窄、脂質斑塊增多等各種血管病變輪番到來，老年人的血管病情也會不斷加深，這就成了高血壓的直接誘因。

然而，血管老化雖然難以避免，卻能夠儘可能予以延緩與改善，步入中老年階段後，大家最好減少油脂與高能物質的攝取，以此來改善血管的通透性，同時，輔以中西醫結合的理療模式，或許就能夠緩和血管病變趨勢，並抵擋高血壓病情。

2.心理與精神問題

老年羣體之所以高血壓病情頻發，可能還與不當的精神狀態關聯密切。從體質健康來看，長期處於過高心理壓力下的人羣，其血管出現老化的風險要更高，並且更容易產生顱內高壓症狀。

同時，精神焦慮、心理失衡狀態下的人，還可能出現激素紊亂病情，體內兒茶酚胺、腎上腺素等特殊物質的濃度會因此而上升，繼而加重血管代謝負擔、誘發高血壓與血管病。

因此，在照顧老年羣體時，不僅在物質條件上要下功夫，更應當注意人文關懷與精神健康。

3.長期睡眠不足

很多中老年人每天的睡眠時長都不足6小時，而這同樣也是血壓異常的潛在隱患。要知道，睡眠是人體進行自我調理的基礎生理現象，因爲在熟睡過程中，血液流速會趨於緩慢，血管承擔的壓力也會降低，能夠更好地進行修復與軟化。

相反，若睡眠質量不佳，則血管自身的修補作用便會大打折扣，此時，高血壓等疾病的病情可能就會加重。

4.運動量欠缺

常言道：“越老越好靜”，似乎上了年紀之後的朋友，會本能地對運動鍛鍊產生牴觸情緒。然而，適度的運動鍛鍊不僅能夠讓人們看上去更有精神，還能促進基礎代謝與血液循環，繼而更好的穩定機體的血壓變化趨勢。

特別是自身身材管理不太理想的中老年朋友，堅持每日鍛鍊還可以改善體型體態，防範多種代謝病與慢性病。

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