夏日心飛揚安全不能忘 青島市疾控中心發佈暑期提醒

來源： 信網 責編：秦璐 2024-07-02 19:10:31

信網7月2日訊 隨着學期的尾聲漸漸臨近，暑期的腳步也悄然來臨。是時候放下繁重的學業，讓身心在暑假中得到充分的愉悅與放鬆。7月2日，青島市疾控中心發佈暑期提醒，夏日心飛揚，安全不能忘。（信網記者）

旅行安全

1、選擇有安全保障的正規景區，不去尚未開發、開放的景點旅遊。

2、儘量與人結伴遊玩，不要單獨行動，並與家人或朋友們時刻保持聯繫。

3、入住酒店時，及時瞭解消防逃生通道，新環境要知道滅火設備和安全逃生出口的位置。

4、 不在設有危險標誌處停留，不在禁拍處拍照、攝影，不擅自下水。

交通安全

1、出行首選公共交通，不坐黑車，不坐無營運資質車輛。

2、對於剛拿到駕照的同學們，駕駛經驗不豐富，禁止租用車輛上路。

3、嚴格遵守交通法規，不翻越護欄，不在路邊追逐打鬧，注意避開車輛盲區。

4、行走或騎車時不看手機、不聽音樂。

5、未滿12週歲不得騎自行車上路，未滿16週歲不得騎電動車上路。騎乘電動車必須正確佩戴安全頭盔。

個人安全

1、遠離湖塘、水庫等危險水域，嚴防溺水的發生。發現同伴溺水，立即尋求成人幫助，同時可向溺水者拋救生圈、泡沫板、救生繩等，不可盲目施救。

2、關注天氣變化，避免強對流、雷電天氣外出，雨天樹下不站人，防雷擊。突遇雷電時，應雙腳併攏，雙臂抱頭，頭部下俯，以減少人體暴露面積和觸地電位差。

3、夏季是手足口病等腸道傳染病高發季節。出行時要做到勤洗手，保持良好的衛生習慣，少到人羣密集場所。

4、若在樹林、草地遊玩，儘量穿淺色長衣長褲，少露出皮膚，或提前噴灑驅蚊液等，防止蚊蟲叮咬。

飲食安全

1、在外就餐時要注意合理搭配，少吃含高鹽、高糖和高脂肪的食物。儘量選擇多樣化的食物，包括谷薯類、蔬菜水果、動物性食品、豆類、奶類、堅果等，以保持營養均衡。

2、主動足量飲水，每天800～1400ml，首選白水；不喝或少喝含糖飲料，更不能用含糖飲料代替水。

3、飲食切勿貪涼，比如冰鎮水果、冷飲、冰糕等，加重胃腸道負擔。

4、夏季氣溫較高，食物中各種細菌生長繁殖加快，易腐爛變質。應避免吃隔夜食物、涼拌菜等，以免引發腸道疾病。

娛樂安全

1、不沉迷網絡或電子遊戲，控制手機、平板、電腦等電子產品使用時間，視屏時間每天不超過2小時。

2、不玩渲染暴力、色情等不健康網絡遊戲，不製造與傳播虛假信息。

3、注意信息安全，不隨意在網絡上透露本人及家人的姓名、肖像、地址等信息。

4、防範電信、網絡詐騙，不輕信網絡上的虛假信息，不隨意點擊來路不明的鏈接或下載不明軟件。

心理安全

1、部分學生從緊張的學習狀態中突然過於放鬆，失去目標和動力，易出現情緒上的不穩定，應做好假期規劃，合理安排假期時間。

2、假期是家長與孩子親密接觸的好時機，家長應該利用假期多陪伴孩子，多與孩子溝通交流，瞭解孩子的精神需求。

3、避免暑期學習班惡補，導致學生學習壓力大，“壓”出心理病，易產生學習型焦慮和自卑心理。

居家安全

1、不玩火柴、打火機等易燃物品，發現火情，及時撥打119。

2、規範使用燃氣設備並注意開窗通風。

3、空調溫度不宜過低，既舒適又不影響健康的室溫爲26~28℃；出汗後不宜馬上打開空調猛吹，冷空氣會刺激人的毛孔劇烈收縮，從而引起頭暈、流鼻涕、關節疼痛等症狀。

安全無小事，希望同學們能根據自己實際情況恰當安排學習、旅遊及各種休閒活動，充實、平安、愉快地度過假期。

[來源：信網 編輯：秦璐]