先蓋被子還是毛毯？專家曝正確順序：錯了反而不保暖

天氣冷怎麼蓋被子才保暖，專家曝毛毯放的位置是關建。（圖／shutterstock）

下週天氣轉涼，最低下探12度，不少民衆搬出毛毯保暖，日本睡眠專家Hirano Mari分享，很多人搞不清楚毛毯應該蓋在被子上還是下，但這其實取決於被子的種類，如果是羽絨被與羊毛被則要蓋在被子上；若是棉被和聚酯纖維被則應將毛毯放在被子下。蓋錯保暖效果恐打折扣。

根據日本節目《ZIP！》報導，日本睡眠專家Hirano Mari表示，家中常見4種被子，分別是羽絨被、羊毛被、棉被和聚酯纖維被，而這4種被子優點各不同，羽絨被輕又保暖；羊毛被吸溼性強又保溫；綿被重量適中，吸溼性強；聚脂纖維被保溫又耐用。

專家指出，天冷想多蓋毛毯保暖，如果是羽絨被和羊毛被，因爲這2款被子的保溫效果較好，可有效維持人體睡眠時候的溫度，因此使用這2款被子的人，應將毛毯蓋在被子之上。而棉被的吸溼力強，保溫效果較差，應將毛毯蓋在綿被下方，將人體與綿被隔開，避免人體溼氣被抽走，保持身體溫度；而聚酯纖維被的吸溼效果差，睡覺流的汗不會被吸走，常常睡到身體溼黏，越睡越冷，這時如果在被子下加毛毯，保暖效果會更好。

專家也提醒，毛毯通常都有正反面的分別，可藉由標籤位置來判斷，一般來說，毛毯的標籤會縫在正面，而毛毯正面較滑順，背面的觸感則比較粗糙。毛毯與被子疊蓋的時候，如果不想要毛毯一直移位，可將毛毯的背面（粗糙面）與被子接觸，因爲摩擦力較強，比較不容易移位。