享瘦必學５分鐘有氧舞蹈 快速燃燒脂肪、心肺有氧訓練

想運動減肥但又不想上健身房嗎？那麼快跟着有氧潘若迪老師的步伐和他帶領的星級教練團，一起來跳簡單有趣的放克舞步，快速燃燒脂肪、增強心肺功能！

圖片來源:canva

音樂一直以來都是健身和減脂的最佳搭檔。投入音樂中跟着節奏律動，不僅有助於燃燒卡路里，釋放負面情緒，讓運動變得更加有趣，趕快點開影片跟着一起跳跳看，享受瘦身的樂趣。

影片中編排的舞蹈，大多都着重於四肢的運動上，強度輕、 中等，5分鐘跳下來雖稍微有點喘，但又不會耗盡體力筋疲力盡，想要燃脂但又不想出門或是跑健身房時，有氧舞蹈是一個值得嘗試的方式。

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