想Stay Young？ 富邦人壽 籲避開三地雷

調查發現，大衆在生活中經常誤踩的三大地雷，包含「熬夜睡眠不足、失衡飲食、能源浪費及使用塑膠製品」，這些NG行爲，讓我們得好好省思。

地雷一：不只熬夜讓你「老在等」，小心「睡不晚」是睡眠老化的徵兆！現代人生活壓力大，平常上班日容易焦慮失眠，睡眠不足、睡不好，習慣用假日「晚睡晚起」來惡補，惡性循環下，可能讓健康亮紅燈。良好的睡眠習慣要從養成固定的生理時鐘開始，訂出睡眠時間後，不分平假日，不讓睡眠債欠過夜，培養優質的睡眠習慣，成爲保持年輕的原動力。

地雷二：3成民衆化身「蟻人」嗜糖及手搖飲，糖分超標、蔬果及水分攝取不足。臺灣外食便利、選擇多，許多民衆樂當外食族，只要掌握每天攝取五蔬果的原則，三餐在外也能吃出健康，根據國民健康署建議每天應攝取三份蔬菜，可促進健康及預防慢性疾病；另外「糖糖危機」也不容忽視，過量攝取糖分不僅危害健康，更加速老化，依據食藥署資料庫，一杯700毫升的全糖珍珠奶茶糖分攝取就超標，應該更有意識節制糖分攝取才能Stay Young。

地雷三：冷氣開最大、爆用一次性塑膠製品、無差別回收法，這樣很傷地球！如何讓地球也要Stay Young？建議冷氣溫度設定以26℃～28℃爲主並配合電風扇使用，達到調節室溫及節能功效。此外，根據荒野保護協會與富邦人壽發佈的「臺中烏溪川廢快篩調查報告」，發現河川廢棄物中塑膠製品佔6成，近年外送平臺盛行，提高塑膠餐具使用率，部分民衆不回收、垃圾整包丟，環境永續議題需要大衆一起正視，從自身做起力行「源頭減量．重複使用」，發揮綠色影響力與地球Stay Young。

想要保持年輕，就要先保持健康的身心靈！富邦人壽首創業界專屬推廣健康促進理念之LINE官方帳號「富邦人壽健康邦」，舉辦各項健康、運動、環境永續等主題活動，傳遞時下健康促進議題新知，打造全民健康數位生活圈，攜手大衆一起把未來變成我們喜歡的樣子。