想提升“平衡力”？這 4 個體式你不要錯過！

比起其他體式，單腿平衡體式更挑戰一個人的專注力。今天推薦4個瑜伽體式，循序漸進，提升腿部力量，找到內在的專注。

1.單腿上提

2.單腿前屈

3.半月式

4.單腿深蹲

同學們完全可以把這幾個體式加到自己的練習序列中，或者流瑜伽裡，找到動態的平衡和穩定。

更多瑜伽乾貨 請關注“瑜伽路上”公衆號