小腿總抽筋是缺鈣嗎？醫生：當心是這些大病的前兆！

生活中，小腿抽筋很常見，幾乎每個人都有過這樣的體驗，但很少有人會把它當回事，還以爲自己只是缺鈣了。

缺鈣

研究顯示，缺鈣會導致抽筋。一般情況下，鈣離子可以保持肌肉的正常興奮，如果缺乏鈣離子，肌肉就會躁動，稍微受到一點刺激，就會出現痙攣，即抽筋。

通常這種情況在老年人中比較常見，隨着年紀的增長，鈣的吸收能力會有所下降，鈣質會流失更多，這時很容易引起抽筋；此外，如果存在挑食、維生素D3缺乏、肝腎疾病、長期服用利尿劑等情況，都有可能引起鈣缺乏，從而造成抽筋。

運動不當

運動時容易出汗，導致體內的水分和電解質大量流失。而長期的鍛鍊，會讓肌肉“疲勞”，大量消耗體內的糖原，還會產生代謝物，比如肌酸、乳酸等，最終可能誘發抽筋。此外，在鍛鍊前，如果準備工作沒做夠，無法充分調節肌肉和提高關節的靈活性，很可能會引發肌肉拉傷、抽筋。

寒冷刺激

寒冷刺激是造成抽筋的常見原因之一，當大腦接收到寒意的時候，全身肌肉就會自動收縮，從而產生熱量來溫暖身體，但也會因爲寒冷而產生酸性代謝物，從而誘發抽筋。

肢體受壓

如果長期保持一定的姿勢，很容易會造成靜脈受壓，影響下肢的血液循環，代謝能力下降，肌肉中的代謝物會積累，久而久之，就會造成小腿肌肉的抽筋。

抽筋的發生，除了上述4個常見原因外，還有3個隱藏的疾病也會引起小腿抽筋。

腰椎疾病

腰椎間盤突出一般是由髓核壓迫神經所致，常伴有下肢麻木、疼痛等症狀。根據臨牀研究發現，在診斷爲腰椎間盤突出的病人中，腿部痙攣的發生率高達70%。

心腦血管疾病

老年人如果經常抽筋，除了要注意補充鈣質，還要注意心血管方面的問題，特別是那些比較肥胖或者已經被診斷爲“三高”的人。此外，腦部疾病也要警惕，比如中風、癲癇等，也會誘發抽筋。

動脈粥樣硬化

下肢動脈粥樣硬化狹窄或閉塞的人，在運動過程中常會發生腿部抽筋。老年人患有動脈硬化的下肢，由於血液循環受阻，代謝產物無法通過血液排出，那麼，代謝物積累到一定程度便會刺激肌肉的收縮，導致腿疼痛和抽筋。

總體來說，腿抽筋的原因有很多。如果經常出現腿抽筋，比如一個月內會出現兩三次，疼痛緩解的時間變長時，需要及時就醫，對症治療。