心情不好很可能是專注力下降搞的鬼!2個低成本方法,保持你的好心情
▍專注力下降影響情緒的原因是?
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▍短影片也會影響專注力?
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▍一次做好一件事,纔是上上策?
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▍2個最低成本,提升專注力的方法是?
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▍利用番茄鍾工作法,提高效率
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▍維持良好專注力的本質要件是?
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今天的內容,來自於《超專注力對策:科學證實的47項立即有感的心智集中法|作者:伊庭正康》,書裡還有很多提升專注力的方法,推薦讀者們閱讀。
最後別忘了,有時我們感到心情低落的原因,或許單純跟專注力下降有關,並不是你的能力有問題,千萬別過度陷入自我懷疑的糾結裡,其實你很好的。
圖片來源:Wow這就是人生 Podcast
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