星・變美／「貝嫂」維多利亞46歲超凍齡靠5招！每天必吃2種食物
▲今年46歲的「貝嫂」維多利亞貝克漢超凍齡，肌膚、體態都維持地很好。
記者張毓容／臺北報導 圖／翻攝IG@victoriabeckham
「貝嫂」維多利亞貝克漢（Victoria Beckham）應該是不少女生心中的完美女性指標，不僅有着幸福家庭、擁有自己的時尚事業，今年更推出個人美容品牌，而最令人驚歎的是身爲4個孩子的媽，今年46歲的維多利亞身上、臉上沒有留下太多歲月痕跡，透亮的肌膚與緊實有致的好體態超凍齡，到底她是怎麼做到的？快來看看她每日必做5大保養秘訣！
＃非常重視防曬
紫外線不僅會造成肌膚暗沉、產生斑點，更有被曬老、曬傷的風險，維多利亞非常重視防曬，就算待在室內也不輕忽，每天都一定會擦防曬，在室外時每隔1～2小時還會補擦一次。
她曾在訪問中分享過自己的保養觀念，除了堅持出門一定防曬、回家做好卸妝清潔，她認爲飲食也是保養肌膚、穩定肌膚狀況的關鍵。她表示自己曾有一段時間肌膚狀況很差，她的皮膚科醫師Dr. Harold Lancer建議她每天吃200g鮭魚，早午餐都可以，至少其中一餐一定要吃鮭魚，就此改善了她的肌膚狀態。研究發現，鮭魚富含Omega-3及維生素A、C，可幫助修復發炎肌膚，改善痘痘與溼疹，對於肌膚養護很有幫助。
此外，她從閱讀中發現攝取足夠的健康脂肪，有助於讓肌膚自然透亮，所以她每天會吃3～4顆酪梨。酪梨富含天然抗氧化劑維生素E和不飽和脂肪酸，能幫助對抗自由基，預防老化及皺紋，以能幫助肌膚維持保溼滋潤。
＃一有時間就敷面膜
在保養上，她認爲保溼是關鍵，除了基本的補水，她也很愛用面膜爲肌膚增加保溼度，更曾在訪問中提到，只要一有時間她就會敷面膜，像是搭飛機或是晚上小孩睡覺後和早上睡醒前都是她的保養時間。她也曾在IG限時動態提到自己很愛SUQQU的「媞顏緊緻面膜」，是她的肌膚救星「非常適合在長途飛行後或有時差時，肌膚變得乾燥、蠟黃時使用！」
＃起牀先喝溫檸檬水
維多利亞每天早上起牀會先喝一大杯溫的檸檬水，幫助喚醒身體，溫熱的檸檬水有助於促進代謝，像是維密超模Sanne Vloet、Romee Strijd和小辣椒葛妮絲派特洛（Gwyneth Paltrow）、碧昂絲（Beyoncé）等女星也都有這個習慣。
Victoria Beckham（@victoriabeckham）分享的貼文
＃維持每天早上運動的習慣
貝嫂曾透露自己的生活作息很規律，且維持着每天都運動的習慣。她每天早上6點就會起牀到健身房運動1小時，或是晨跑5公里再跟着教練做重點鍛鍊訓練1小時，在孩子醒來前的這段時間是她很享受的「me time」，運動後再跟孩子們一起吃早餐，再送他們上學。
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