硬牀墊變軟的秘訣，用過都說好

對於背部、腹部以及體重較重的睡眠者而言，硬牀墊是不錯的選擇，因爲他們整夜都需要額外的支撐。

但要是您的牀墊太硬，而您又渴望柔軟舒適，那我們這兒有一些能讓硬牀墊變軟的小竅門。

對一個睡眠者來說太硬的牀墊，對另一個人而言或許是完美的，可睡在太硬的牀墊上可能會影響您的睡眠質量，致使您夜裡輾轉反側，醒來時渾身疼痛。

大多數人睡中等硬度的牀墊都睡得挺好，因爲這種牀墊在柔軟度方面提供了良好的平衡，同時又有足夠的支撐力能讓您的脊椎保持在中立位置。

如果嘗試了我們讓硬牀墊變軟的技巧後，您還是覺得對您的身體和睡眠姿勢而言它依舊太硬，那不妨考慮買個新的更軟的牀墊。

在挑選新牀墊時，硬度等級有不少選擇。牀墊得有多硬？ 嗯，這得看您個人的睡眠方式。一般來說，側臥者睡較軟的牀墊更受益，而仰臥和俯臥者則從較硬的牀墊中獲益。

但是有一些跡象表明您選擇的牀墊太硬了。醒來時感到疼痛、痠痛且關節僵硬，尤其是如果您過去未曾有過此類情況。此外，如果您感覺四肢麻木，這可能是由於牀墊太硬產生的壓力點限制了血液流動所致。

整晚頻繁改變睡眠姿勢，這也是您的牀墊未能貼合您的身體並緩解壓力點的一個跡象。也要留意視覺方面的跡象——當您躺在牀墊上時，肩膀和臀部周圍應當有一定程度的下陷。如果沒有下陷的情況，您的牀墊可能對於您的身體而言太硬了。

改變任何牀的觸感最簡單的方法之一便是添加牀墊罩。今年的許多最佳牀墊罩都能夠讓硬牀墊變得更柔軟、更舒適，成爲睡眠的天堂。

牀墊的牀褥有多種材料和厚度可供選擇，因此您可以定製所需的柔軟度。記憶棉牀褥的設計能夠貼合您的身體，爲您的肩膀、臀部等受壓點減輕壓力。而羽絨牀褥則能提供更爲奢華的舒適體驗。

您爲牀墊使用的牀底座類型會對牀的感覺產生很大影響。要是您用的是板條牀架，更寬的板條通常會讓牀墊感覺更軟。您或許還想選擇彈簧板條牀底座，因爲這會增加一點彈性，同時仍然保持您的硬牀墊所提供的支撐。

如果您有記憶棉或混合牀墊，其頂層爲泡沫，那麼在您上牀之前先把牀墊加熱。泡沫，特別是記憶棉，受熱後會發生反應，加熱時會變得更具延展性，這意味着它會感覺柔軟得多。因此，在牀墊上多鋪些毯子和枕頭來給表面加熱。

記住千萬別給您的記憶泡沫牀墊加熱，例如吹風機或加熱裝置。雖說記憶泡沫對一定的溫度有不錯的反應，但直接加熱會導致泡沫受損和變形，進而讓它失去所有的支撐性能。

當我們每晚都在同一個位置睡覺時，牀墊可能會開始出問題，進而改變您睡在牀上的感覺。嘗試至少每六個月將您的牀墊旋轉 180 度。不過，當您的牀墊是新的時候，在它適應的過程中，您應該更頻繁地旋轉它。定期旋轉您的牀墊有助於保持牀墊表面平整。

有些牀墊還能翻面，翻面您的牀墊與旋轉它有相同的效果。但是，如果您的牀墊是分層構造或有分區支撐，您就不能翻面，翻面之前您得看看牀墊品牌的說明。

如果您的牀墊才用了幾周，給它一些時間變軟。新的記憶海綿和乳膠牀墊尤其可能會感覺更硬，但隨着時間的推移，它們會自然變軟。