影》退休後照樣4點起牀 小飛俠布萊恩透露原因

前湖人球星「小飛俠」布萊恩退休後仍維持每天清晨4點起牀的習慣。（美聯社）

美國職籃NBA前湖人球星「小飛俠」布萊恩（Kobe Bryant）2016年高掛球鞋，他的名言「你可曾像我一樣，見過凌晨4點的洛杉磯？」激勵了不少年輕人，據瞭解，布萊恩現在仍維持每天清晨4點就起牀的習慣，除了保持體態，同時也希望給三個寶貝女兒最好的榜樣。

布萊恩日前接受暢銷作家豪斯（Lewis Howes）專訪，透露即便已經從籃球生涯退休，他現在仍是每天清晨4點就起牀上健身房。

小飛俠布萊恩與家人，其中大女兒納塔莉亞（右二）也加入晨間運動行列。（美聯社）

他說剛從職業生涯退下來時的確有稍微鬆懈一下，不過不久就意識到以後不用參加任何比賽，身材可能沒辦法回到過去精實的模樣，於是下定決心要給自己設立目標，特別是在身材上訂立目標。

除了維持體態，布萊恩也希望給三個女兒最好的身教示範，他說小孩每天只看到父母出門上班，卻不知道父母工作時是多麼努力，「所以我們要怎麼教育孩子什麼叫做努力工作呢？你必須從平時的訓練中來灌輸觀念。」

布萊恩15歲大女兒納塔莉亞（Natalia）現在也加入了他的早晨鍛鍊行列，「我女兒每天上學前都會和我一起去運動，這變成我們父女之間的重要活動，她也從過程中瞭解到努力工作的價值。」