運動菜單公開~年過40依舊維持火辣魔鬼身材，這些好萊塢女星靠瑜珈、皮拉提斯、拳擊等運動練出驚人馬甲線與緊實手臂

對這些好萊塢女星來說，年齡真的只是數字！究竟是什麼方法讓她們即使年過40歲，依然保有零贅肉緊實好身材？以下介紹珍妮佛羅培茲、維多莉亞貝克漢等6位女明星的規律運動習慣、如何利用零碎時間運動，以及雕塑體態的運動菜單，趕快下滑看看，跟着她們的毅力開始鍛鍊自己！

年過40的運動狂好萊塢女星1：Jennifer Aniston 珍妮佛安妮斯頓

今年已經52歲的珍妮佛安妮斯頓一直以來堅持規律運動，從瑜珈、皮拉提斯到拳擊都有涉略，是衆所皆知的運動狂，而在去年更成爲了知名健康補充食品品牌的創意總監。

圖／微新聞提供 source: instagram @jenniferaniston

她從2005年就開始做瑜珈，並且持續至今，更有一套自己的流程：先進行30分鐘的有氧運動－飛輪，再做40分鐘的瑜珈雕塑苗條體態。而拳擊則是她近幾年接觸的新運動，對她來說不僅能緊實身體線條，也是發泄情緒的好方法。

圖／微新聞提供 source: instagram @jenniferaniston

年過40的運動狂好萊塢女星2：Nicole Kidman妮可基嫚

光看妮可基嫚的窈窕身材與逆齡美肌，肯定猜不到她居然已經年屆53歲，甚至是這次介紹的「好萊塢運動狂女星」中年齡最長的一位。這都歸功於她平時勤做瑜伽、皮拉提斯，也固定進行飛輪有氧和重訓，有時還會藉由慢跑、游泳訓練肺活量，讓外表和身體機能都維持在最佳狀態。空閒時她也會和朋友打打高爾夫或網球，運動對她而言早已是生活中不可或缺的一部份。

圖／微新聞提供 source: instagram @nicolekidman

年過40的運動狂好萊塢女星3： Reese Witherspoon瑞絲薇斯朋

瑞絲薇斯朋以2001年電影《金髮尤物》打開知名度、開啓了她的好萊塢之路，沒想到一轉眼她竟然也45歲，進入40歲以上的女星行列！現在的瑞絲薇斯朋把生活重心放在家人、朋友身上，也時常在Instagram上分享自己遛狗、慢跑、閱讀的日常。不變的是她依然保持運動的習慣，每週固定做HIIT高強度間歇訓練與肌耐力鍛鍊，這讓她長年維持健康體態與紅潤好氣色，美貌完全凍齡！

圖／微新聞提供 source: instagram @reesewitherspoon

年過40的運動狂好萊塢女星4：Victoria Beckha維多莉亞貝克漢

今年46歲的「貝嫂」維多莉亞貝克漢是個身兼數職的大忙人，就像一般的職業婦女一樣，她平時要接送孩子、進辦公室處理自家品牌的事物，還要撥空參加各種時尚晚宴。但這些繁忙日程從未影響她對運動的堅持與熱愛，她依然利用空閒時間做瑜珈、打拳擊，還會帶着女兒小哈潑一起去運動，女兒上舞蹈課，維多莉亞就在隔壁健身。

圖／微新聞提供 source: instagram @victoriabeckham

年過40的運動狂好萊塢女星5：Kate Hudson凱特哈德森

許多人可能是從她和安海瑟薇主演的電影《新娘大作戰》中認識凱特哈德森，其實她也是好萊塢衆所皆知的運動狂之一。現年41歲的她不僅愛運動，也樂於在Instagram上分享自己的運動菜單，像是瑜珈、熱瑜珈、皮拉提斯等等。她透露自己熱愛皮拉提斯是因爲「它總是一次比一次更有挑戰性，永遠不會變容易。」對她而言運動就是不斷挑戰自己，而她也十分享受其中。

圖／微新聞提供 source: instagram @katehudson

年過40的運動狂好萊塢女星6：Jennifer Lopez珍妮佛羅培茲

說到好萊塢運動狂女星，就一定要提到珍妮佛羅培茲。看過她在舞臺上狂野熱唱、私下魔鬼鍛鍊腹肌，甚至在電影中大跳高難度鋼管舞的片段後，實在很難相信「翹臀珍」珍妮佛羅培茲竟然已經年過半百，今年將要邁入51歲！她靠着HIIT運動、自由搏擊練出零贅肉健美身材，更會特別針對腹肌、臀部做鍛鍊，虐出深邃馬甲線與招牌翹臀。

圖／微新聞提供 source: instagram @jlo