【在家雕塑上半身02】還原靈活美肩

長期姿勢不良，造成駝背、肩頸痠痛，如何拯救你的僵硬關節，還原靈活美肩？

健身教練Shelly表示，只要利用隨手可得的寶特瓶裝滿水，結合上舉與平舉的動作，在家就可以訓練你的上肢，大大改善肩膀活動度、鍛鍊手臂力量，快跟着Shelly教練一起來練習！