【在家心肺訓練03】分腿跳躍 全身平衡

分腿跳躍的動作，不只可以練到心肺功能，還可以訓練你的平衡。健身教練Shelly表示，分腿跳躍必須單腳分開訓練，因此需要更多的平衡來維持身體穩定，是很好的全身性運動。而且不需要很大空間，在家都可以練習喔！趕快穿上室內鞋，跟着Shelly教練一起爆汗運動，喚起你內在的爆發力。

【4個動作】弓箭步跳、左右平衡跳