站立辦公不能抵消久坐，還有害！研究：站立辦公增加靜脈曲張風險

近年來，站立式辦公桌開始在全世界範圍內流行，這種站着辦公的方式被認爲是解決日常工作中久坐帶來的健康風險的簡單方法。

然而，來自澳大利亞悉尼大學研究團隊對8.3萬多名參與者進行了長期健康跟蹤，發表的一項最新研究顯示，站立式辦公桌同樣有害健康，無論是久坐還是久站，都會增加靜脈曲張以及站立時感到頭暈目眩的風險。

適當加入短暫散步、伸展運動或輕度活動，可以有效打破久坐和長時間站立的靜止狀態，提升心臟功能和其他健康指標。站立式辦公桌的有用之處在於鼓勵姿勢轉換，而不非取代運動。

研究最佳建議是，設置每30分鐘提醒短暫活動或通過走樓梯、走動溝通交流等方式增加輕鬆運動，讓積極生活方式成爲改善健康的核心。