站着工作沒比久坐好！恐增2大血管風險 健康解法曝光

站立式辦公桌曾被宣傳爲對抗整天坐在辦公室螢幕前的終極解藥。（示意圖：shutterstock／達志）

站立式辦公桌曾被宣傳爲對抗整天坐在辦公室螢幕前的終極對策，然而一項研究顯示，近年來人氣飆升的站立式辦公桌不但無法改善久坐不動的問題，甚至還可能增加靜脈曲張和血栓等疾病的風險。

《衛報》報導，由雪梨大學進行了一項涉及超過8萬名英國成年人的研究，研究團隊指出，每天站立超過兩個小時，可能會增加罹患深靜脈血栓和靜脈曲張等問題的風險。

雪梨大學醫學與健康學院的艾哈邁迪博士（Dr. Matthew Ahmadi）指出，長時間坐着或站着的人應該在一天中安排定期活動，「關鍵結論是，長時間站立無法抵銷久坐的生活方式，對某些人的血液循環來說，反倒可能有風險。我們發現，站立時間的增加，並沒有改善心血管健康，反而會增加循環、代謝的風險。」

研究人員分析了來自英國生物銀行（UK Biobank）健康數據庫83013名成年人的數據。這些人在研究開始時，並沒有心臟疾病，他們佩戴手腕裝置，以追蹤相關活動。而研究團隊發現，每多站立超過兩個小時，心血管疾病的風險就增加11%。研究人員指出，站立並未減少中風、心臟衰竭和冠狀動脈相關疾病的風險。

雪梨大學麥肯基穿戴式設備研究中心（Mackenzie Wearables Research Hub）主任斯塔馬塔基斯教授（Prof. Emmanuel Stamatakis）說：「對於那些經常長時間坐着的人來說，在一天中增加偶發性活動，以及規律的運動，都可能是降低心血管疾病風險的方法。」

英國心臟基金會的高級心臟護理師麥可葛絲（Emily McGrath）說，該研究凸顯了工作日保持活動的重要性，「長期來看，該研究顯示，站立時間與心血管疾病風險並無關聯，但對某些人來說，站立時間對循環健康有其他影響。而要降低這種風險，保持活躍很重要。」