趙文卓，你這身材49歲？

最近，在《披荊斬棘的哥哥》裡，看到了一個熟悉的身影

他身手矯健的舞着劍，肌肉身材保持得很好，氣勢絲毫不減當年

沒錯，他就是功夫巨星趙文卓，49歲的他還是一身正氣、渾身腱子肉

無袖的服裝，展現出了他強壯的臂膀，從衆多男星中脫穎而出

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趙文卓出生於一個體育家庭，父親是武術家，母親是練田徑的短跑運動員

他從小熱衷武術，8歲就學會了包括劍，槍，拳法在內的許多武術套路

還精通太極拳，有“小功夫皇帝”之稱，12歲起就開始獲得各種武術比賽冠軍

1990年，趙文卓考進了北京體育大學，是中國武英級運動健將

1996年在電影《斷刀客》中，趙文卓獻上的好身材熒幕首“秀”

陽剛英俊的造型，俊美立體的五官，赤裸的鮮肉身材，很多粉絲對他深深的迷戀...

2016年在《戰神戚繼光》的一張劇照中，趙文卓赤裸上身訓練

一身古銅色的肌肉被汗水浸得油光發亮，尤其是胸肌顯得格外飽滿，又是引來一片尖叫

時隔20年，趙文卓身材竟然絲毫沒走樣，甚至還更好了...

出道即巔峰的趙文卓，在銀幕上演繹過不少武俠英雄人物，黃飛鴻、方世玉、霍元甲、蘇乞兒.....

英俊帥氣的外形，以及乾淨、標誌性的武術動作，讓趙文卓成爲很多武俠迷心中的功夫偶像

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趙文卓的人生，不缺乏精彩，但他卻偏愛低調和平靜的生活

2006年，趙文卓與張丹露結婚後，把重心放到了家庭上

不過從小習武的他，依舊對身材管理有着嚴格的把控

每天練武是必修課，每天起碼要練習2小時

對腿部力量和耐力很重視，一腳可以踢開三瓶水的瓶蓋

身手乾淨利落，展現了超強的平衡力和對腿部力量的控制

爲了鍛鍊自己的心肺功能，他規定自己每天跑步不少於40分鐘

還要做力量訓練，家裡的健身房，健身器械也是十分齊全

20公斤的倒掛式卷腹，一口氣能做15個，體力非常了得

這麼高的訓練強度，哪像一個年近五十的人，就問你服不服

自己數十年如一日堅持武術健身的同時，他還會經常帶孩子一起運動

從小幫助孩子養成堅持鍛鍊的好習慣，非常注重他們的身體素質培養

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趙文卓曾說：“不管是增肌、跑步、太極拳，只要是能讓自己動起來的運動我都練”

人到中年最怕變得油膩，很多男人在進入中年後，都出現了發福、大腹便便的情況

很多人都說自己沒時間運動，其實運動不一定要辦健身卡，每天去打卡報到；也不一定要買很多器械，每天練個幾小時

不要給自己找藉口，利用碎片時間讓自己動起來，慢慢培養成運動的習慣

長期堅持下去，身體會給你一個滿意的答案