中國青少年近視世界第一！罪魁禍首並非手機，而是三個隱形殺手

文|菁媽

孩子之所以近視，跟手機是有極大的關係，在疫情期間很多本來不近視的孩子也近視了，本來有點近視的孩子近視變深了，那就是疫情期間上網課的時候孩子經常會用手機，很多孩子在上網課的時候用手機，而平時不上網課的時候也在刷手機，使用手機的時間增多就導致孩子近視的風險大大增加。

所以我們建議孩子在兩歲之前最好不要使用手機，除了不使用手機之外，其他的電子產品電視或者說是一些需要看電子屏幕的學習機，也建議不要用。

兩歲之後孩子使用手機的時間也是非常短的，比如說一天10分鐘左右，到了孩子上小學每天使用手機的時間最好控制在半個小時，初中之後控制在一個小時以內，對孩子的眼睛幫助纔是比較大的。畢竟孩子小的時候他眼睛的可供性比較強，如果不注意會導致孩子近視容易加深。

同濟兒科醫生吳薇就提到：其實除了手機之外，傷害孩子視力的還有三個隱形殺手

第1個隱形殺手：孩子戶外運動的時間太少

《自然》雜誌提到：要想預防近視，答案非常的簡單，那就是儘可能增加戶外活動！

在戶外運動的時候光線比較充足，能夠讓我們的眼睛儘可能的做好調節，讓晶狀體調節能力得到提升，所以戶外運動能夠讓孩子儘可能的減少近視。

其實我們的60後70後爲什麼極少近視呢？那是因爲我們的作業少，沒有電子產品，更重要的是我們戶外活動的時間是非常多的。

爲什麼農村近視的孩子要比城市的少呢？並不是說農村的孩子沒有手機玩，只是農村的孩子一出門就能看到大自然的光線，甚至很多孩子寫作業的時候都是在戶外寫的。

孩子眼睛接觸陽光的時間越短，近視的風險就越高！

第2個隱形殺手：糖

糖可以說是甜蜜的負擔，糖不僅僅會讓孩子容易肥胖，糖還會讓孩子容易齲齒，糖更可能會傷害到孩子的眼睛，導致孩子更容易近視。

因爲糖在人體的代謝需要維生素B1和鈣的參與，如果吃糖太多的話，就會導致身體裡面維生素B1和鈣消化過多，而眼睛的正常工作是需要維生素B1和鈣的，如果這兩種成分少的話，眼睛就會代償超負荷工作引發近視。

如果孩子已經近視了，那麼還是繼續的吃很多的糖，那可能會導致視網膜的病變，一旦出現視網膜病變，那可能就會引發不可挽回的風險。

第3個隱形殺手：視覺環境

也就是孩子平時學習或者說是生活的一些環境的光照度。

學校的燈光其實是有要求的，比如說燈要放多少，在每個角度的燈光要能達到標準，這樣可以更好地保護孩子的眼睛。

很多家長覺得給孩子看手機的時候要少看就行了，事實上，孩子看書寫作業時候的燈光，也非常的關鍵，甚至是孩子練習鋼琴又或者是玩玩具的時候都需要比較好的光線。也就是孩子的房間纔是最需要光線的！

而在日常飲食中要多給孩子吃粗糧和綠葉蔬菜，粗糧中含有豐富的維生素B，綠葉蔬菜中鈣的含量也很豐富，而且含有膳食纖維，對於保護孩子的眼睛也是有幫助的。

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