專家提醒：憋尿雖常見，卻藏健康大風險

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當膀胱< a href="#">迫切需要得到舒緩時，爲了提高生產力或閒逛而忽略身體的信號是很常見的。您有多少次決定先把會開完或者撐過公路旅行的最後幾個小時，或者您真的不想錯過您剛剛花 25 美元觀看的電影的一秒鐘？

紐約長島石溪大學文藝復興醫學院的泌尿外科臨牀副教授傑森·金博士表示，偶爾憋尿通常是無害的，但在某些情況下，這種行爲可能會對您的健康構成威脅，特別是如果這是一種常規的、習得的行爲。

這些風險源於我們最初排尿的原因和方式。

“存在一個複雜的神經系統來控制排尿，”同時也是該大學女性盆腔健康和失禁中心主任的金補充道。“您的腎臟產生尿液，然後（尿液）通過兩個稱爲輸尿管的管道輸送到膀胱。我認爲正常的膀胱容量大概在 400 至 600（立方厘米）。”

金說，在這時，大腦會發送信號讓尿道括約肌放鬆，並使膀胱肌肉收縮從而擠出尿液。

“我們天生如此，如果我們邊走邊尿，比如說在路上，我們的捕食者會聞到我們的氣味，”紐約市獲得委員會認證的泌尿科醫生大衛·舒斯特曼博士說。“尿液中含有濃縮的毒素，這就是爲什麼你的身體想要將其排出——所以最終會發生的是，你想要將毒素留在身體裡，因爲它們有氣味，而且你希望能夠在更有保障的時候將毒素排出。”

基於這一科學，以下是關於憋尿風險你還需要了解的其他方面。

憋尿會增加患尿路感染（UTI）的風險，尿路感染是由細菌進入尿道引起的。

奧蘭多健康中心的泌尿科醫生、CNN 撰稿人賈明·布拉姆巴特博士通過電子郵件表示，理想狀況下，排尿能夠沖走任何新的侵入者，但憋尿會“爲細菌創造滋生地”。

這就是爲什麼人們，尤其是女性，在性生活後被告知要排尿，因爲性活動產生的摩擦會把細菌推進尿道。

金表示，如果不加以治療，尿路感染可能會上行至腎臟，引發腎臟感染即腎盂腎炎。如果這種感染也未得到控制，可能會出現血液感染或尿源性膿毒症——由泌尿系統引起的膿毒症。

專家指出，隨着時間的推移，頻繁憋尿會令膀胱肌肉處於緊張狀態，進而使其功能減弱，以至於無法產生足夠的力量來排空尿液。

布拉姆巴特稱，這會致使‘當你最終去排尿時，更難以完全排空’。‘當這種情況出現時，你或許會陷入一個惡性循環——殘餘尿液越多意味着感染風險越高。’

專家表示，持續對身體發出的信號置之不理，可能會讓這些信號開始變得不太明顯或者失去作用。

‘我們發現很多護士和教師都存在這種狀況，’金說道。‘他們在值班或者上課時，一整天都不去廁所。’

如果您無法排尿，不要等着看情況是否會改變——應尋求醫生的評估。可用的治療方式包含自行進行間歇性導尿、長期導尿或骶神經調節——一種膀胱起搏器，有時可以“恢復膀胱肌肉正常收縮的能力”，金表示。

專家指出，在更爲極端的情形下，憋尿會導致尿液迴流到腎臟，這可能引發感染、腎損傷或者腎積水。後者是一種因積聚致使腎臟腫脹和伸展的病症。膀胱排空不足還可能導致腹痛、痙攣或膀胱結石。

專家稱，儘快留意身體發出的信號總歸是最好的，特別是因爲您永遠不知道您的尿道何時會遇到可能導致尿路感染的細菌。

然而，對於一般健康的人來說，每週幾次憋尿長達幾個小時不太可能造成傷害，專家說。但倘若經常忽視排尿衝動的情況持續數週乃至更長時間，您會給膀胱和腎臟施加不必要的壓力。

有一些人，對他們而言，延遲排尿可能比平常更危險，因此需要更加謹慎。

舒斯特曼表示，這同樣適用於那些或許無法抵禦感染的人，包括老年人，因爲衰老可能伴隨着前列腺增生（男性）和尿道變窄（女性），他們可能也會出現正常排尿能力降低的狀況。

患有神經源性膀胱或腎臟疾病的人憋尿所帶來的危害風險也更大。

舒斯特曼說，孕婦也應當格外留意及時排尿，因爲子宮對膀胱的重量和壓力增加，可能會阻礙尿液排空，她們已經有更高的尿路感染風險。

舒斯特曼補充道，如果您吸菸或者在汽油等毒素環境中工作，您患膀胱癌的風險會更高，所以頻繁排尿於您而言也很重要。

專家表示，如果您因爲發現自身上廁所的頻率異常高而憋尿，這可能是膀胱過度活動綜合徵、糖尿病或尿路感染的跡象。在這種情況下，請去看泌尿科醫生，他們可以幫助您查明真相，並開始進行一些膀胱訓練練習。

要是你覺得公共衛生間讓人不舒服，“我能理解，”布拉姆巴特通過電子郵件說道。“但身體有需要的時候去上廁所，總比一直憋着強。要是這能讓你覺得更舒服，那就隨身帶些消毒溼巾或者便攜式座套。你的膀胱還有未來的你都會感謝你的！”