31歲女頻尿、性交疼痛 竟是深蹲重訓做過頭「骨盆底肌肉筋膜炎」
熱愛重訓、深蹲的女性注意！一名平常會自我鍛鍊的31歲女性，過去一年經常受到頻尿、下腹疼痛困擾，起初自行在藥局買藥服用，感覺症狀似有好轉；但是隨着發作越來越頻繁，更苦於腰痠背痛、甚至性趣全失，最後才求診醫師，檢查確認是骨盆底肌肉筋膜炎。
書田診所泌尿科主治醫師張雲築表示，骨盆底肌肉筋膜炎是因爲過度或不當使用骨盆底肌肉羣，造成肌肉僵硬、筋膜缺氧沾黏、血液循環不佳的結果。門診觀察，近年發現不少女性爲了追求健康而投入慢跑、重訓或深蹲等運動，過度使用骨盆底肌肉，且結束時忽略暖身跟收操的重要性，使得骨盆底肌肉慢性發炎。
除了重訓、深蹲，張雲築提到，若習慣以半蹲姿勢排尿、久坐久站、愛翹腳、慢性便秘、體重過重、曾有過生產撕裂傷等，也可能因骨盆底肌肉筋膜組織受損、發炎而失去應有的彈性，導致功能異常與不適。
▲愛翹腳也可能引發骨盆底肌肉筋膜炎。（圖／書田診所提供）
其實造成女性下腹痛與頻尿的原因很多，張雲築說明，包括膀胱發炎、骨盆腔發炎、便秘、間質性膀胱炎、膀胱過動症和內膜異位症等，然而其中一半以上伴隨有骨盆底肌肉筋膜炎的問題。
張雲築說明，骨盆底肌肉筋膜炎的治療，首先要改善不良生活習慣，並暫停包括凱格爾運動在內等訓練；可用熱敷、泡澡放鬆肌肉，配合醫師開立的藥物。症狀較嚴重的患者，可經醫師安排磁波椅電刺激治療或會陰部雷射治療；一方面降低疼痛神經的過度敏感，一方面促進血管新生、新陳代謝以及肌肉放鬆。
張雲築提醒，骨盆底肌肉筋膜炎常見的症狀爲反覆下腹疼痛、頻尿、性交疼痛，嚴重時影響病人的生活品質、人際交往、夫妻關係及工作表現，如果有類似症狀，建議尋找醫師檢查治療。