６招口咽運動 輕鬆減輕「打鼾」症狀

截至目前爲止，處理打鼾的方法，好像多是枕邊人願意戴着耳塞睡覺勉強忍受而已。但是最近一個小型有助打鼾者與枕邊人一個解決問題的新方案。

當然，首當其衝必須先解決阻塞型睡眠呼吸中止症（Obstructive sleep apnea，簡稱OSA)；打鼾是由於喉頭肌肉過度放鬆、癱塌，阻塞住氣管，引起短暫的睡眠呼吸中止，嚴重時候一個晚上會有幾百次的短暫睡覺時窒息，後果是睡眠品質不佳，白天嗜睡，且引發連續性的身體狀況，嚴重的例如心臟病。

如果你沒有睡眠呼吸中止症，且也已經換了好幾個枕頭，卻還是在打鼾，下列這個美國胸腔內科醫師協會的研究發現，可能有助你控制打鼾症狀。