阿嬌公開「喝水時間表」 每天7杯水輕鬆瘦、皮膚變好了
之前爲了婚宴曾拼到6天減3KG的阿嬌鍾欣潼，大愛在小紅書上分享實證有效的減肥法，最近她就透露自己之前錄節目，老是忘記喝水，結果皮膚變好乾，不僅容易出油，新陳代謝也跟着變差，於是她擬了一份一天喝水時間表，請助理到時間提醒她喝水，堅持一段時間後，不僅皮膚變好了，還瘦了幾公斤，這種不花錢就能變美變瘦的好事情，讓她超興奮想分享給大家。
實證有效！阿嬌的【瘦身喝水時間表】
7:00 起牀後，補充整晚消耗的水分，開啓腸胃蠕動，幫助排便。
9:00 早飯後，站在中醫立場9點是腸胃排毒時間，喝水可以清理腸胃累積毒素，阿嬌則認爲這時候喝水可以提神醒腦，開啓接下來的一天。
11:30 午飯前，增加飽足感，接下來吃午餐也不易進食過多。
13:00 午飯後，促進消化，有醫學研究證實，飯後1小時內喝杯水可幫助消化。
17:30 晚飯前，同樣的道理，先喝水增加飽足感，讓晚餐不會吃過量。
20:00 渴了就喝，但要注意睡前兩小時不要喝水，會水腫。
以上就是阿嬌自己的喝水時間表，但她也提醒可以按照個人的作息調整，從起牀後，每隔不到兩小時就喝一次水，每次150ml~200ml左右，喝的水最好是常溫白開水，咖啡、茶任何的飲料都不能算數。
※編輯：Jasmine.lee | 來源：鍾欣潼小紅書 | （完整文章請看VOGUE.com）延伸閱讀
人會瘦不是沒原因！邵雨薇維持40公斤纖細身材就靠5個飲食好習慣
「一緊一鬆」運動法！Lulu 黃路梓茵分享消除「小腿肌」心得更多精彩報導，詳見《VOGUE網站》※本文由VOGUE雜誌授權報導，未經同意禁止轉載。