不愛喝水又想美？三種推薦水飲輕鬆喝出完美體態與肌膚

記者李薇／臺北報導　圖／達志示意圖

多喝水不僅可以幫助身體血液機能循環，更可以消暑降溫，養顏美容，但是很多人都無法一天喝到足夠的水分，不妨可以運用一些天然植物或藥材增添味道，喝下充足的水分。以下就分享多種喝水的方法，讓身體更加健康。

第一種水：熟黃精、紅棗、枸杞

很多上班族都會覺得每天很疲憊、沒有元氣，因此建議可以運用黃精加上紅棗、枸杞來喝，少量加入500c.c.的熱水煮茶，每天適當補充，可以益氣補脾、補腎養精，同時對於明目補氣也很好，但是脾虛、痰多、咳嗽的患者不要使用。

第二種水：藍莓果汁

藍莓衆所皆知有很多花青素與抗氧化的成分，對於人體可以說是非常好的水果，不僅可以單吃，也可以買原汁加水稀釋增添風味，也可以加入氣泡水加強口感，更是夏天很消暑的選擇，但是甜度較高，適量飲用即可。

第三種水：檸檬水

夏季也是檸檬的季節，裡面蘊含滿滿的維他命C成分，可以幫助身體排空、養顏美容，怕酸的人可以適量加一些蜂蜜口感也會很好，比較不會過於難入口，不過，有胃食道逆流、胃炎、胃潰瘍的人就不要多吃，以免加重病情。