阿緯「戒掉酒精飲料」養出6塊肌！ 公開健身菜單3重點
藝人阿緯（劉峻緯）餐飲事業經營得有聲有色，工作空檔仍不忘鍛鍊體態，近日在社羣網站曬出健身成果，原來已悄悄練成了6塊腹肌，不藏私地分享維持身材的3個方法，同時也提醒網友，想達到目標沒有捷徑，如果真的有的話，那也八成很不健康，「飲食+運動+睡眠，才能健康長久喔。」
▲▼阿緯健美身材的背後，其實付出了不少代價。（圖／翻攝自阿緯臉書）
第一個方法就是要少吃糖，可以的話儘量都不能吃，如果有不知道從何做起的網友，阿緯建議先慢慢戒掉飲料會比較容易，所謂的飲料除了一般市面上的手搖飲料外，當然還包含酒精飲料。
▲阿緯會少喝手搖飲料和酒精飲料。（圖／翻攝自阿緯臉書）
其次，阿緯吃完晚餐後，至少會隔3個小時後再去睡覺，主要是因爲他不喜歡在肚子很脹的情況下去睡，更重要的是，要吃晚餐可以，但記得要減少澱粉的攝取量。
▲阿緯晚餐會減少澱粉量。（圖／翻攝自阿緯臉書）
最後，阿緯吃完晚餐後，離隔天第一餐的時間至少會有14個小時，但對於這個方法，他不建議長期執行，想在短期內看到成果的人，可以姑且試試看，其餘的就得靠後天努力囉！
▲阿緯短期要達到目標的話，會在晚餐後約14個小時再吃東西。（圖／翻攝自阿緯臉書）
阿緯臉書全文：
1. 少吃糖，可以的話儘量不吃，建議從飲料開始，比較容易，當然～還包含酒精飲料囉。
2. 晚餐離睡覺隔三個小時，晚餐少澱粉。
PS.隔三小時是我不喜歡飽飽睡，肚子漲漲，重點是在「少澱粉」這部分。
3. 最後，晚餐後離隔天第一餐的時間要相隔14小時，以上。（此不建議長久執行，短期可以）
PS.健身減肥沒有速成的，有的話也是不健康，飲食+運動+睡眠，才能健康長久喔。阿緯老師關心您～
#剩下的就靠自己努力囉#剩下的就靠自己努力囉