北市去年自殺死亡「45~64歲男性」最多 調查曝前3大原因！
▲中年男性通常揹負着家庭經濟支柱與龐大的責任。（圖／免費圖庫，下同）
根據衛福部死因統計資料顯示，臺北市108年自殺死亡人數339人，其中男性自殺死亡人數爲212人，且45～64歲中年男性佔自殺總人數24.5%；自殺防治中心進一步分析原因發現，該年齡層前三大自殺原因爲「精神健康與物質濫用問題（54%）」、「情感、家庭及夫妻問題（32%）」、「職場工作及經濟問題（29%）」，且約有50%合併兩種以上原因。
臺北市衛生於心理衛生科曾光佩科長指出，該年齡層爲企業中最具領導力及生產力的中間分子，更是爲家庭中重要的核心角色之一，在面臨職場、經濟壓力或親密家人互動衝突等重大生活壓力事件時，因爲文化及民情風俗的影響，較難將壓力說出口，因此比女性更容易有情緒上的困擾，若持續累積而未及時協助、解決時，就可能導致自我傷害或結束生命。
而在自殺防治上，除了專業醫療介入，家人和找出附加價值也很重要。曾光佩說，若自己因爲家庭或是工作壓力，出現易怒、憂鬱、緊張等負面情緒或是持續有疲累、過勞、失眠的困擾，長期下來可能導致精神健康疾病，甚至出現自我傷害的想法，一定要迅速尋求心理專業人員或醫師的協助。
▲家人的支持是自殺防治中很重要的一環。
在家人部分，因爲中年男性在傳統社會的價值觀中，通常揹負着家庭經濟支柱與龐大的責任，照顧年邁父母也讓他成爲夾心三明治，親子與夫妻關係的經營也成爲影響情緒很重要的一環，男性除了要學着跟家人分享甘苦之外，身爲家人也要時常關心家中的中年男性是不是需要傾聽。
除了醫療和家人的幫助和支持，中年男性也要懂得找出找出自己的「附加價值」。曾光佩強調，不要讓家庭及工作責任成爲你生命的全部，適時找尋自己的夢想和興趣，靜心思考除了工作跟家人，還有什麼事情可以讓自己得到快樂與成就感。
另外，衛生局也有提供服務專線，若發現自己或身邊親友有自殺意念及自殺行爲，可撥打「1999轉8885幫幫我吧專線」或衛福部提供的24小時安心專線1925。
● 《ETtoday新聞雲》提醒您，請給自己機會：自殺防治諮詢安心專線：0800-788995；生命線協談專線：1995