Bella儂儂／一口白牙，晉身全方位美人！

文／Bella儂儂

光是顧着保養嘴脣是不夠的，如果有着一口黃牙是多麼令人頭痛的事情。每個人都想擁有潔白牙齒，笑起來可以更加燦爛，可以吸引衆人目光。編輯分享三個簡單的小方法讓你遠離黃牙，擁有潔白美齒，綻放自信且耀眼的笑容！

1. 養成正確刷牙習慣刷牙正確方式常被人忽略，但其實刷牙一點都不能馬虎，應該選用合格的軟毛牙刷，按照正確的方法和一定的順序做到有效刷牙，面面俱到，每次刷牙應最少3分鐘，每天至少2次。 刷牙應從門牙開始，45度角在牙齒和牙齦的交界處仔細且慢慢刷，同時注意避免用力過大，傷害牙齒與牙齦，導致牙齒敏感及琺琅質受損。刷完牙齒後，可用刮舌板清潔舌頭及口腔頰面部的細菌，去除口臭問題。

2. 吃完深色食物記得漱口現代人引起牙齒染色的原因多半是因爲經常喝茶、抽菸、紅酒、咖啡等深色食物，容易會在牙齒留下茶漬、煙漬或咖啡漬等，造成牙齒顏色暗沉。若沒有做好牙齒清潔，容易導致色素沉積在牙齒表面上，進而造成牙齒染色的情況發生。 維持一口潔白的牙齒其實並非難事，只要養成吃完東西后立刻漱口或是刷牙的習慣，就能遠離大「黃」牙的夢靨。

3. 多吃美齒食物多食用些天然護齒食物，可以對抗造成蛀牙的口腔細菌、強化牙齒琺瑯質，還能消除惱人的壞口氣，讓你更自信地展露笑顏。例如韭菜、芹菜等粗纖維食物有助於美白牙齒，粗纖維會摩擦牙齒，清除牙齒上殘留的食物和細菌，減少蛀牙。芭樂也可讓牙齦常保健康，它的維生素C含量高居水果之冠。維生素C是維護牙齦健康的重要營養素，除芭樂之外，維生素C的最佳食物來源是各種蔬菜水果，如甜椒、綠花椰菜、奇異果、柑橘類水果、木瓜、草莓等。