不開心要說出來　美研究「強顏歡笑」讓人更憂鬱

▲就算是負面情緒，也需要適當的表達。（圖／翻攝自Pixbay）

記者呂曉雯／綜合報導身邊有憂鬱症患者嗎？或是看到有人情緒低落時，你都鼓勵他要面帶微笑振作起來？又或者自己總是因爲要陪笑臉，所以顯得心情沮喪呢？日前每日郵報的一篇報導指出，經過多年的研究，專家們表示，拒絕面對自己的低落情緒，將會使你更憂鬱。

許多時候我們都會告訴正在憂鬱中的人或是憂鬱症患者，要努力去表現的很愉快、得體，這樣可能有助於情緒穩定等，然而墨爾本大學的研究人員卻表示，試着去擁抱悲傷，可能會更有益處，社會大衆對於悲傷的逃避態度，將對抑鬱症患者造成傷害。

一項新的研究指出，那些試圖在臉上保持微笑的憂鬱症患者，只會讓病情變得更差。該研究針對患有焦慮症和抑鬱症的112爲患者做分析，其中在面對壓力時保持樂觀的人，一個月後病情更爲嚴重，這顯示保持樂觀可能無助於抑鬱症患者的病情。心理學家布魯克·巴斯蒂安博士（Dr. Brock Bastian）說「在幸福感越高的國家，抑鬱症也越嚴重，快樂不是情緒本身，而是成爲一種需要達成的目標，面對社羣中涌來的微笑面孔，成了鞭打抑鬱症患者的利器，因此不要總是強顏歡笑，這會讓人憂鬱或者抑鬱症更加嚴重。

布魯克博士表示，社會大衆應該改變對抑鬱症的態度，我們應該適度的、積極的表達情緒。此外他也強調，由於大衆太習慣在社交媒體慶祝自己的成就，因此人們很少表現出脆弱，這也容易造成抑鬱症。