側睡會影響「大小胸」？5招解決下垂＋副乳，還你堅挺雙峰　

胸部大小是天生的，但挺度卻是可以是靠我們努力去維持，而且胸部小但若挺的話，更能讓視覺看起來更豐滿。

但我們女人對於胸部的保養，除了挑選一套適合的內衣之外，其他卻不知道該怎麼做，因而在不知不覺中的一些壞習慣，反而讓妳的胸部變得越來越垂，副乳增生，以下要注意的幾個NG習慣請避免，胸部尺寸不是重點，挺纔是關鍵！

偏好側睡

不少人都喜歡側着睡覺，但其實長期偏於一側的睡眠姿勢會導致胸部不對稱，也就是俗稱的大小奶現象啦，而其實女人天生的胸部大小本來就會有些微差異，但若是睡姿不良，就會加劇尺寸差，讓兩胸更不對稱。

但是不用太擔心，只要調整睡姿，並每天爲胸部按摩，刺激它，就會慢慢對稱了。

挑選不適合的內衣

內衣是最直接維持胸部形狀的一個關鍵，所以有關於挑選內衣絕對不能隨便。

除了材質要注意，小心引起肌膚品敏感之外，建議妳一定要去專櫃，讓專業人員協助妳測量胸圍，挑選適合的內衣，過大或過小的內衣，都會讓妳的胸部無法完美hold住，而導致下垂或是副乳擴散。

長期穿塑身衣

很多女生爲了要減肥及雕塑身材，會有穿塑身衣的習慣，但請謹記要適可而止，因爲長期的穿塑身衣，會拗成胸部的血液不暢通，嚴重的會甚至會導致疼痛。

尤其是經期前一個禮拜，胸部開始發脹的時候，千萬別穿塑身衣，否則會讓胸部經由過度擠壓而變型。

粗魯的對待

胸部的肌膚是身體上的肌膚中最薄的，就相當於臉的眼周肌膚般嬌貴，因此有關任何要觸碰到胸部的動作，都要溫柔輕撫，尤其像是剛生完小孩的媽咪，懂得了解正確的哺乳方法，說不定能保留懷孕時升級的雙乳喔。

飲食不均衡

肌膚的好壞跟飲食可是息息相關的，像是吃多一點蛋白質和維他命C的食物，不但可以瘦身，更可爲胸部提供充足的營養。

另外多吃魚蝦、雞肉、蛋、低脂奶製品、豆製品...等，堅果能吸收蛋白質和葡萄、西柚能吸收維他命C，讓胸部更加飽滿和堅挺，因此想維持胸部的堅挺絕不能偏食呀！

文／柯夢波丹　圖／GETTY IMAGES

＊本文由 柯夢波丹Cosmopolitan Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊更多流行時尚資訊，盡在《柯夢波丹》

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