腸病毒有哪些症狀？營養師推「4類食物」吃了更快好

爸媽心中的大魔王「腸病毒」讓孩子發燒狂吐喉嚨痛！李婉萍營養師點名「4大特點食物」吃了快快好。 示意圖／Shutterstock

「媽媽，小朋友今天在學校發燒還吐了！」

以前最怕聽到小孩在上學遇到傳染力大魔王「腸病毒」

萬一擴散到停課真的是爸媽們的惡夢…

⚠腸病毒迷思：上吐下瀉纔是腸病毒？

腸病毒並不是單種病毒名稱的，而是一羣約60幾種病毒的總稱

分別造成症狀會有所不同，以下整理症狀參考

腸病毒常見症狀會有

腸病毒一年四季都會發生

只是在5-6月及9-10月會有兩波高峰

9月剛好又會遇到開學

圖／李婉萍營養師

腸病毒怎麼吃纔會快好？4特點食物可以吃！

病痛時最忌諱沒食慾都不吃

針對症狀選擇好攝取吸收的，有吃最重要

食物選水分充足、質地好吞嚥的

粥品類都可以，營養師首選瘦肉粥

記得煮爛一點，可以放涼或放點冰塊降溫再吃

帶點甜的微糖流質食物或飲料

像是豆漿、鮮奶、冬瓜茶、蘆筍汁

微糖就好！不要太甜！

冰品能冰鎮降溫，發燒、喉嚨痛時可吃

布丁、奶酪很軟嫩都蠻適合的

自制水果/牛奶冰磚剉冰也很不錯

不過要提醒優格比較酸就不建議這時吃

天然果汁能促進食慾、多維生素Ｃ幫助復原

水分多的水果如西瓜、葡萄、芒果、蓮霧、哈密瓜

吃不下可以榨成果汁喝

補充熱量和營養素會讓身體好更快

如何阻止腸病毒更嚴重？3種食物請先忌口！

鹹食類：

身體正在發炎的狀態不宜再吃容易上火的食物

尤其是炸物和質地濃稠者

像鹹酥雞、糖醋排骨、𩵚魠魚羹、花生堅果

點心類：

餅乾零食太乾

不好吞嚥對喉嚨痛更不利

飲品類：

米漿甜又很濃稠不適合腸病毒時喝

還有酸的飲品會刺激胃酸，若往上涌到喉嚨會更痛喔！

本文轉載自《李婉萍營養師》，原文爲：發燒狂吐受不了！腸病毒症狀有哪些？怎麼吃快好？

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