沉溺多巴胺：短視頻正在吃掉你孩子的大腦

時代會造就孩子，同樣也會毀掉孩子。

爲人父母，千萬別讓短視頻成爲青少年的“精神鴉片”。

作者 | Seven

週末，我去閨蜜家做客。

一進門，就發現閨蜜8歲的兒子倚靠在沙發上玩手機。

吃飯的時候，他也拿着手機不停地滑着一個個短視頻，時不時發出哈哈大笑，我掃了一眼，都是那種惡趣味搞笑視頻。

我忍不住拿胳膊肘捅閨蜜，暗示這你也不管管。

閨蜜掃了兒子一眼說：

“孩子學習一天也挺累的，就讓他玩會吧，再說總比打遊戲強不是？”

我看着那個刷短視頻刷得不亦樂乎的孩子，心裡止不住地擔憂。

據中國互聯網絡信息中心發佈的第52次《中國互聯網絡發展狀況統計報告》，截至2023年6月，短視頻用戶規模達到10.26億人。

其中不乏年紀尚小，還在學業上升期的孩子。

尤其一到假期，地鐵裡、大街小巷，更是隨處可見捧着手機刷短視頻的孩子們。

短視頻就彷彿是包裹着糖衣的毒藥，看似無害，實則悄無聲息，傷入骨髓。

短視頻

正在劫持孩子們的大腦

你想知道，我們在刷短視頻的時候，大腦都發生了什麼變化嗎？

2021年一篇發表在神經科學領域頂級期刊Neuro Image的論文，對正在觀看短視頻的大腦進行了影像掃描。

他們讓30名被試者在大腦受監測的情況下，開始刷視頻。

其中有一類視頻，是短視頻平臺針對你的喜好，精準推送你喜歡的視頻類型，比如動物、遊戲、搞笑視頻等，稱爲PV。

當我們刷到爲我們特別定製的PV時，大腦中獎勵系統的某些部位會被激活。

這個部位的神經元就會釋放多巴胺，我們會得到一種幸福愉悅的感覺。

當算法不斷爲我們送上愛看的短視頻時，我們會從大腦到身心都充滿了舒爽，不由自主地越陷越深。

一位研究短視頻的神經科學家說，爲了研究，她下載了一個TikTok，註冊爲新用戶，開始觀看裡面的 15 秒短視頻。

結果一個小時後，她才意猶未盡地停下來，一臉茫然，感嘆時間去哪兒了。

成年人尚且如此沉迷，更何況大腦發育不成熟的孩子。

真人秀節目《放學後》中有個女孩叫悠悠，每天放學回家必刷半小時短視頻。

剛開始還能到點即停，後來愈發沉迷。

飯前兩小時什麼也不幹，時間全用來刷平板、刷手機上了。

爸爸試圖阻止，但悠悠卻無動於衷。

一旦離開電子產品，悠悠整個人毫無精氣神，做什麼都興致缺缺的模樣。

不少沉迷短視頻的孩子，已經到達了一種上癮的程度。

有的孩子藏起手機，半夜三更躲在被子，一刷就是一個晚上；

有的偷偷把手機帶去學校，上課的時候躲在下面刷視頻，無心聽講；

有的孩子整天刷短視頻，母親看不下去把手機沒收，他就對母親破口大罵、拳打腳踢...

怪不得連馬斯克和抖音海外版Tiktok首席執行官周受資，都對自己的孩子下了禁令，不許看短視頻。

短視頻，正在不知不覺劫持了孩子的大腦，讓孩子深陷其中，難以自拔。

短視頻

正在加速孩子們的分層

作者@羊羊講述過自己兒子小V的經歷：

小V從小就特別聰明，而且記憶力特別好，兩歲識字，四歲獨立閱讀，有着和大人無異的識字量和巨大的閱讀量。

可是就在入學前的暑假，她放任兒子看了不少短視頻，整個假期他都沒看幾頁書。

開學後小V出現了一個特別明顯的問題，他寫作業總是匆忙，潦草，甚至漏題，還經常問她：媽媽，這題是什麼意思？

剛開始她會責怪小V不用心，一度着急上火。

但後來她發現，只要接過他“不懂”的題目，再讀一遍，不用解釋，他就能從讀題的斷句和重音裡理解題目的意思。

所以他壓根不是不懂，他只是變得無法專注於文字了。

2018年一項研究發現，每天使用智能手機超過 7 小時的 9-10 歲兒童的大腦會出現可見萎縮。

因爲在對短視頻上癮的過程中，大腦負責主觀高級思維的大腦前額葉功能會嚴重退化。

這會給孩子帶來很多負面影響：

總結來說，就是會影響孩子深度學習和思考的能力。

一位媽媽就曾自曝：

之前放寒假的時候，因爲自己白天上班，晚上要準備考試，爲了防止孩子打擾她，就把手機丟給了剛上小學二年級的孩子玩。

結果才短短十幾天，孩子就對手機裡的短視頻上了癮；

吃飯時也要刷，走路時也要刷，最後一大半寒假作業都沒有寫完。

結果開學一個月，孩子上課經常走神、心不在焉，學習成績直接退後了20名。

這一下子就和其他的同學拉開了差距，真不知道怎樣才能追回來。

她真是後悔莫及，早知如此，死也不能把手機交給孩子。

要知道，看短視頻的時候，大腦會不斷地釋放多巴胺。

孩子一旦習慣短視頻的高多巴胺刺激後，就很難長時間聚焦在枯燥、乏味的學習上。

短視頻，正在默默加速孩子們的分層，拉開孩子之間的差距。

有句老話說得好：教育無法重來，孩子的成長只有一次。

如果孩子一時沉浸於短視頻所釋放的多巴胺中，只會愈陷愈深，浪費最寶貴的時間與精力，最終耽誤學業，一事無成。

不僅如此，短視頻中的低俗內容，還會扭曲孩子的人生觀、世界觀和價值觀。

幫助孩子抵禦這種隱秘的侵蝕，是家庭教育的重中之重。

以下幾點建議，供各位家長參考：

1. 用優質的視頻內容代替短視頻。

面對時代洪流，想通過隔絕的辦法來避免短視頻導致的負面影響，幾乎是不可能的。

堵不如疏，如果孩子實在想看手機，可以引導孩子看一些製作優良的動畫片、紀錄片、電影等等。

首先，平常孩子刷短視頻，因爲大數據的算法，會讓孩子一直停留在符合其喜好的視頻中，很容易上癮，一刷就是半天。

但是傳統動畫片、紀錄片等視頻形式，都有固定的主題和完整的故事情節，一集完了就完了。

其次，像是不少科普或者歷史紀錄片，很多都是比較有深度，有豐富知識普及的。

比如《故宮100》，採用了短紀錄片的形式，每集6分鐘，一共100集，畫面精美，解說有趣，每天讓孩子看個5、6集也無妨。

所以，我們可以選擇這些高質量內容來代替短視頻，不僅可以防止孩子過度沉迷，還能高效率的向大腦輸送知識，開闊眼界。

這裡給大家推薦幾部優質的紀錄片：

https://mp.weixin.qq.com/s/LY9LvdqKJFVa6nA92S3R5A

2. 幫孩子建立多元化的興趣愛好。

你有沒有發現，當一個孩子有自己特別感興趣的事情，比如踢球、跳舞、畫畫的時候，是絕對想不起來玩手機、刷短視頻的。

心理學家米哈里也提出，人在從事喜歡、有挑戰且擅長的事時，更容易體驗到全神貫注、忘我的心理狀態。

所以想要讓孩子遠離短視頻，不妨幫孩子建立多元化的興趣愛好。

平常可以多多觀察孩子的興趣點，在孩子空閒無聊的時候，給他提供多樣化的娛樂選擇。

帶孩子去打球、學跳舞、爬山徒步……甚至可以去幹幹農活、看一些閒書等等。

千萬不要圖省事，扔給孩子一個手機就什麼也不管了。

當孩子與其他事物建立了親密鏈接，獲得了更持久的樂趣，他就會忘記虛擬世界中那些短暫如泡沫般的快感了。

3. 帶孩子見見真實的世界。

對於太多從小生活在鋼筋水泥城市裡的孩子來說，短視頻裡呈現的是一個截然不同的世界，所以他們纔會產生好奇、逐漸沉迷。

不如帶孩子迴歸到真實的感官體驗吧，帶他去看看外面真實的世界。

家長可以帶孩子：

到鄉村去，看看糧食是怎麼來的，體驗勞作的樂趣和辛苦；

去水族館和動物園，和活蹦亂跳的小動物打個招呼，看看這個星球不同的生命存在；

去大自然看一看，一家人遠離手機、網絡，聽蟬鳴鳥叫，看魚兒戲水。

去祖國各地大好河山觀光遊覽、瞭解當地的歷史文化、風土人情。

再普通的風景裡，也藏着詩和遠方，更藏着孩子開闊的心胸和眼界。

見過世界之大，他就不會再把眼光侷限於一塊小小的屏幕裡了。

隨着科技進步，短視頻盛行，是時代的趨勢，我們也不可逆轉。

但對於孩子而言，過早接觸這些東西，只會破壞他的成長秩序和正常規律。

父母就是爲孩子擋住短視頻侵蝕的關鍵“閘門”。

希望每位父母都能提高警惕，給孩子提供一個充滿愛且安全、穩定的保護空間，讓孩子得以健康成長。

點個贊吧，與各位父母共勉。

文章參考：穀雨星球：馬斯克的最新警告：短視頻算法會“吃掉”孩子的大腦。