吃這些食物就像在喝油，減脂期一定要避開！

大家好，我是營養師姚小謙，專注健康減肥10年，累計幫助20萬人成功瘦身，原創不易，關注我有更多驚喜！

有些食物熱量太高，吃了簡直像在直接“喝油”！減脂期間一不小心就會被這些美味“絆倒”，成了瘦身路上的“攔路虎”。

1.薯片

嘴饞的時候總想來點小零食？小心啊！這些零食的熱量可高得嚇人！因爲它們大多都是高溫油炸過的.

不光油多，還會產生反式脂肪酸，對身體健康不友好。反式脂肪在體內堆積後，特別難消耗，所以油炸食品還是少吃爲妙！

2.芝士蛋糕

這些甜點吃着香，熱量也足夠“頂”一頓飯了！因爲做這些甜品時用了很多黃油、奶油、牛奶和糖，熱量蹭蹭往上漲。

如果吃了之後沒法快速消耗掉，它們會很快轉化爲脂肪，導致體重上升。

3.巧克力冰淇淋

甜品雖然讓人無法抗拒，但它們的熱量真的要慎重對待！一杯奶茶的熱量就差不多相當於六碗米飯，巧克力加冰淇淋的組合更是“熱量炸彈”級別的。

冰淇淋主要成分是奶油，脂肪含量高得嚇人，還加了大量糖分。糖分攝入過多會干擾脂肪代謝，減脂期間還是少碰這些吧！小提示：減脂路上最重要的是管住嘴、邁開腿！這些高熱量的“隱形油庫”食物，儘量別吃，給瘦身助一把力！

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