除了玩手機, 就是發呆：好好的孩子, 怎麼就“養廢”了呢？答案太扎心
隔壁家的孩子上了中學，沉迷遊戲了；班裡的學霸丟下課本，突然擺爛了；那個別人家的孩子，決定退學了……你是不是經常聽到類似讓人大跌眼鏡的劇情？不禁困惑，好好的孩子，怎麼突然就“養廢”了呢？
作者：立正媽媽，國家人社部 高級兒童情商管理指導顧問，中國圖書館學會 兒童閱讀推廣人。如果喜歡藍橡樹的文章，請記得要把我們“設爲星標”哦！
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失控的人生：
能量告急的孩子在求助
“又懶又不愛動、又不願意出門、整天地睡，這麼大了，這麼不懂事？”
從前精神奕奕的兒子，不知道從哪一天開始，變得鬱鬱寡歡，精神頹靡，做什麼事都提不起勁，也不愛跟人交流，學習徹底擺爛，只沉迷於遊戲世界，說他兩句還受不了，脾氣一點就着……
蘇麟媽媽跟大多數家長一樣，在兒子被確診爲重度抑鬱症前，都無法理解孩子怎麼“越來越懶，越來越不懂事了”？
杭州的“綠汀小屋”是一家專門爲因抑鬱休學的青少年提供康復服務的機構，創始人盛夢露接診過一個17歲的女孩江俞。女孩在此之前看似“一切正常”，就很突然地在某一天的某一個瞬間，人生就此發生了轉折——
一年前，她正要離開家去學校，突然發現一個存放作業的U盤不見了。一開始她只是急躁。隨後，在她16歲的大腦中，難以說清的事情發生了，一個念頭擊垮了她——“如果我想做到的沒有做到，什麼都做不好，一切有什麼意義？”
然後她崩潰大哭、尖叫，把自己鎖進房間。
之後的一個月，她幾乎是在牀上度過的。當她躺在黑暗中，她感到“孤獨從各個方向像潮水一樣涌來”。她被診斷爲重度抑鬱症、中度焦慮障礙。一年裡她試過復學，很快又難以爲繼，休學在家。
家人無法接受，旁人無法理解，爲什麼好端端的人生突然就“失控”了。
但盛夢露對此做出的理解是——“青少年的抑鬱，是整個社會的某種‘疾病’在最脆弱的這羣人身上的爆發。”
缺自律性：磨蹭拖拉、沒有時間觀念，效率低下；
吃苦精神：嬌氣、玻璃心、抗挫力弱、心理承受能力差；
缺學習興趣：學習無動力，厭學情緒多；
缺好奇心：對真實世界無興趣，沉迷於遊戲、社交媒體；
缺精氣神：血氣方剛的年紀，萎靡不振，對什麼都提不起興趣……
這類孩子都有一個共同的特點，看起來很“懶”。
“身體軟踏踏，雙眼空洞洞，每天除了玩手機，就是發呆。”
做事拖拉磨蹭，學習不努力，對所有事情都提不起勁，不愛運動，不愛出門，也不愛與人交流，對人生沒有期待。每天習慣性發呆，總顯得無精打采，疲憊不堪。沉迷玩遊戲、刷短視頻，在網絡世界裡尋找慰藉。
不知道從什麼時候開始，“好累啊”、“沒意思”、“有什麼意義呢”，這些喪氣話在這些孩子嘴巴里出現的頻率越來越高。
對此，家長習慣性地給貼上“懶”、“頹廢”、“叛逆”、“不上進”的標籤。
評判的言論不絕於耳，卻對孩子內心的痛苦充耳不聞。
殊不知，孩子“擺爛”的表象底下，隱藏着的是能量告急的求助。
你的孩子不是懶，是能量低
美國著名心理學家大衛·霍金斯博士曾花了30多年的時間，研究得出一個震驚全世界的結論：
人類身處不同的能量級別，每個人都活在各自的能量層級裡，並且也吸引着相應層級頻率的事物。
每個人所處的能量層級，就如同手機電量。
能量充足時，就會精力充沛，對生活充滿熱情，更願意去嘗試和挑戰，情緒大多時候都是樂觀、積極，容易感受到幸福感的；
但當能量不足時，就會壓抑、焦慮，一蹶不振，對什麼都提不起興致，情緒底色更多時候是悲觀、壓抑、自卑的。
如果一個孩子長期處於“能量告急”的狀態，世界就會黯淡無光。
久而久之，生命力被消磨殆盡，孩子就“廢”了。
當代最矛盾的現象就是，父母孜孜不倦地雞娃，可是越來越多的孩子開始躺平，擺爛。
學習沒動力、對真實世界沒興趣、社交無能力、對生命價值無感受的“四無”狀態，已經成爲比抑鬱症更嚴重的“空心病”，侵蝕着萬千學子。
《時代空心病：焦慮的父母和迷茫的孩子》一文中，北大心理學教授徐凱文展示了一組數據——
內卷時代下，一切以學習爲主，成王敗寇的高競爭感，也帶來了高孤獨感。讓這些從小被消耗了太多能量的孩子，喪失了價值感和意義感，活得行屍走肉。
家長們都忽略了，一味的打雞血，孩子可能虛不受補，外強中乾。表面看似學業優異，但密集高壓的生活，一點一滴地消耗了孩子的內心能量，久了，心就空了。
而且，能量守恆定律下 ，精神消耗多了，身體的能量就少了。體現在行爲上，就是做事拖拉、注意力不集中、對學習喪失興趣，容易緊張、焦慮、衝動和鑽牛角尖。
所以吃穿不愁的年代，我們卻看到越來越多的孩子，毫無朝氣，萎靡不振。
消極、放棄、擺爛的背後，其實是這些初生的花朵，過早地被榨乾了能量，以至於對人生感到疲憊和厭倦，不再期望明天的太陽。
心理學家李雪老師曾經說過——“有時要感謝網絡和電子遊戲, 是它們在吊着你孩子的命！”
原因是，或許在現實世界中，孩子的能量已經被學習壓力、父母管制、師長高壓所侵蝕一空，以至於他們不得不蜷縮到虛擬世界裡，去尋找一點點存在感。
所以李雪老師認爲，在孩子能量殆盡的時刻裡，遊戲和網絡，或許就是吊着他們不去尋短見的最後一根安全繩了。
但許多父母只看到了孩子沉迷遊戲的表象，卻沒看到孩子脆弱無助的內心。已經沒有能量再爲人生掌舵的孩子，猶如漂泊在人生這片汪洋上的孤舟，隨時一片浪潮就能將他打翻。虛擬世界，就成了他們最後的避難所。
你以爲網線一拔，電腦一扔，就能解決問題。 殊不知拔掉的可能是孩子能量的最後一根輸氧管。
比起訓斥那個沉迷遊戲，頹靡不振，不求上進的孩子，不如問問，如何幫助孩子找回能量，重拾動力，熱愛人生。
給孩子充電的三大能量場
手機電量告急，我們都知道要趕緊充電。那麼孩子發出能量不足的信號，我們家長需要做的就是成爲他的蓄電站，而不是耗電器。
而人體的能量來源於心靈、大腦、身體這3個能量場。
愛的鏈接——心靈能量場
美國愛荷華大學的一項研究顯示，孩子每天從父母的話語中，平均一天會得到超過400條的負面評論，而正面評論卻只有30多條。
老話說得好——“你不能靠揪拉幫一顆豆苗成長，要給它陽光和雨露”。
長期在說教、打壓、訓斥、嘲諷的語言環境下，孩子會如同慢性中毒的種子，發育不良。否定的話挺多了，就會轉化爲孩子“內在的批判聲音”，逐漸吸走孩子的能量。
要想點燃孩子內心的小馬達，讓小種子有足夠的力量向陽而生，我們就需要調整平日裡跟孩子說話的模式。讓孩子的心靈能量場接收到被理解、被肯定、被支持、被欣賞的滋養，從而找到愛的鏈接和對自我認可的力量感。
“你無法成爲也沒有必要成爲其他人，我們已經足夠好，好到被邀請來到這個世界。”
這份肯定和激勵，會讓他們找到滿滿的精神動力，仰起頭，更自信地走在披星戴月的征途上。
張弛有度——大腦能量場
當我們批評一個孩子注意力不集中，學習拖拉磨蹭時，不妨仔細思考下，他是否大腦宕機了。
一個總是疲憊不堪的孩子，必然是一個壓力過大，休息不足的孩子。
因爲太多的輔導班、不同的課程、大量的作業，都會消耗孩子的電量。尤其當多個程序同時啓動，大腦反覆切換，應接不暇，孩子就會因累生乏，因煩生厭。
所以，要想孩子學習好，首先第一件事是要學會給大腦減負。
調節生活節奏，保證張弛有度。幫助他篩選輕重，將有限的精力投入到最有價值的事情上。集中精力，每次只做一件事，並且努力做好。這種沉浸式的心流狀態，可以幫助消除煩躁，帶來成就感。
簡潔的生活，飽滿的精力，充實的狀態，都是幫助大腦能量場蓄電的來源。
戶外運動——身體能量場
儘管我們都知道運動有益身心，卻又有無數的藉口擠佔孩子投身戶外，運動健身的時間。
孩子每天的日程表裡排滿了培訓班，課外時間寫不完的作業，還有擔心安全隱患，連“課間十分鐘”都被剝奪了。天天被關在室內的孩子，別說運動，連見見天日，曬曬太陽，都變得奢侈。
但身體是能量場的地基，長期缺乏鍛鍊，很少接觸大自然，身體就會像曬不到太陽的植物，暮氣沉沉。生鏽的身體沒有能量，大腦也會因缺乏養分而變得遲鈍，心靈就更如一碰就碎的瓷娃娃，脆弱不堪。
一個長期被關在室內，生活裡只有學習的孩子，少了陽光的照射，也沒有運動的刺激，身體裡的多巴胺會降低，大腦的血清素和腎上腺素也會減少，久而久之，就會導致情緒波動異常，引發各種心理問題。
解決辦法其實很簡單，就是投身大自然，在陽光下跑一跑，動一動。
磨刀不誤砍柴工，身體蓄電成功，能量足了，就像加滿油的小汽車，跑起來才更快，學習也更有效率。
在這個步伐匆匆，人人不敢停下的時代，節奏越快，消耗越大。
大人尚且經常覺得疲憊不堪，何況我們才十來歲的孩子呢？
允許他們會累、會乏、會想偷懶、會想泄氣。 也幫助他們休養生息，蓄電待發，再度啓航。
這纔是家的意義。
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