初一新生適應指南

新生適應指南

- 南京理工大學附屬中學 -

2024年秋季開學

初一，是嶄新的征程，對於新生而言，學習與生活的環境、方式都有顯著變化。爲助力初一新生順利適應初中生活，南理工附中從學生、家長和心理三個維度爲大家呈上開學錦囊。

一、學生篇

1.合理制定學習計劃

初中課程數量增多、知識難度顯著提升，科學合理地安排時間變得至關重要。精心制定一份詳盡且具有可操作性的學習計劃，是開啓高效學習之旅的關鍵一步。例如，將每天的學習時間進行精細劃分，爲不同科目分配特定的時間段，明確預習、複習、做作業以及拓展閱讀的具體時長。同時，要根據課程的難易程度和自身的掌握情況，靈活調整學習重點，確保各個學科都能得到均衡發展。

2.培育良好學習習慣

在課堂上，全神貫注地聽講是汲取知識的基礎。不僅要認真傾聽老師的講解，還要迅速而準確地做好筆記，記錄重點、難點和關鍵知識點。積極踊躍地參與課堂互動，勇敢地發表自己的見解和疑問，能夠加深對知識的理解和記憶。課後，要按時、高質量地完成作業，這是鞏固所學知識的重要環節。遇到難題時，不要輕易放棄，主動向老師和同學請教，通過探討和交流，往往能獲得新的思路和方法。此外，要注重閱讀積累，廣泛涉獵各類有益的書籍和資料，不斷豐富自己的知識儲備，全面提升自身素養。

3.踊躍參與課外活動

南京理工大學附屬中學有着精彩紛呈的特色活動。激情澎湃的足球賽和籃球賽，讓同學們在賽場縱情馳騁，錘鍊團隊協作與競爭精神。充滿挑戰的騎行活動，在增強體能之餘，還能領略沿途美景，體悟自然魅力。內涵豐富的文化尋訪活動，引領大家深度觸摸歷史文化，開闊視野。精彩紛呈的藝術節，爲同學們提供了展現才藝的舞臺，無論是歌唱、舞蹈、繪畫還是表演，都能在這裡大放異彩，提升藝術修養。積極投身這些活動，既能鍛鍊自身能力，又能廣交摯友，讓課餘生活多姿多彩。

二、家長篇

1.關注孩子身心狀況

與孩子保持順暢溝通，是瞭解他們內心世界的重要途徑。在孩子適應初中生活的階段，家長要更加細心地觀察他們的情緒變化和行爲表現，敏銳地捕捉到可能存在的問題。不僅要關心孩子的學習成績，更要關注他們在學習過程中的感受和困惑。當孩子在某個學科上遇到困難時，家長可以與孩子一起分析原因，探討解決方法。同時，也要關注孩子在學校的人際關係、課外活動參與情況等方面，鼓勵他們積極融入集體，培養良好的社交能力。

2.營造溫馨家庭氛圍

溫馨和諧的家庭環境對孩子身心健康大有益處。家長要以身作則，成爲孩子品德和行爲的模範。在日常生活中，展現出積極向上的生活態度、誠實守信的品質、尊重他人的行爲以及勤奮努力的工作精神。通過言傳身教，讓孩子在潛移默化中受到良好的影響。家庭中的規則制定要明確且合理，讓孩子明白什麼是可以做的，什麼是不被允許的。同時，也要給予孩子適當的自主權，讓他們在一定範圍內能夠自主決策，培養獨立思考和自我管理的能力。在家庭中，要注重培養孩子的責任感，讓他們承擔一些力所能及的家務勞動，學會爲家庭貢獻自己的力量。

3.配合家校互動

南理工附中的家長課堂別具特色，爲家長們搭建了學習與交流的優質平臺。通過參與，家長們能深入瞭解初中孩子的身心發展特點，習得科學教育之道，增進與孩子的有效溝通。學校定期組織家長會，讓家長了解學校教育教學規劃和孩子在校表現，與老師共同探尋適宜的教育方法和策略。老師會開展家訪，這是家長與老師深度交流的良機。家長應積極配合，坦誠溝通，攜手爲孩子成長出謀劃策。

4.掌握與孩子溝通之法

家長要學會傾聽孩子的心聲，尊重他們的想法，避免一味批評指責。採用平和、理性的方式交流，多給予鼓勵和肯定，讓孩子感受到關愛與支持。在與孩子溝通時，家長要保持耐心，不要急於打斷孩子的表達，讓他們有充分的機會闡述自己的觀點和感受。同時，要通過眼神交流、點頭等肢體語言，向孩子傳達您在認真傾聽。當孩子表達完後，用簡潔的語言總結他們的主要觀點，以表明您理解了他們的意思。

三、心理篇

1.保持積極心態

面對全新的初中生活，保持積極樂觀的心態至關重要。初中階段的學習和生活可能會帶來各種壓力和挑戰，但要堅信自己具備克服困難的能力。當遇到挫折時，不要陷入消極的情緒中，而是將其視爲成長的機會。同時，要學會發現身邊的美好和正能量，多關注自己的優點和長處，增強自信心。積極的心態能夠激發內在的動力，讓我們更有勇氣去面對未知的困難。

2.學會情緒調節

初中生活充滿了變化和不確定性，學會合理地調節情緒是適應新環境的關鍵。當感到焦慮、緊張或憤怒時，可以通過多種方式來舒緩情緒。運動是一種非常有效的方式，比如跑步、打球、瑜伽等，不僅能夠釋放身體內的壓力荷爾蒙，還能促進大腦分泌內啡肽，帶來愉悅感和放鬆感。聆聽音樂也是一種不錯的選擇，不同類型的音樂可以喚起不同的情緒，選擇適合自己當下心情的音樂，能夠幫助平復心情。此外，向朋友、家人或老師傾訴內心的感受，能夠獲得理解和支持，減輕心理負擔。還可以通過寫日記、繪畫等方式來表達自己的情緒，將內心的想法和感受具象化，有助於更好地理解和處理自己的情緒。

3.開學初心理調適

在開學之初，提前做好心理調適能夠幫助更快地適應初中生活。可以提前熟悉新學校的環境，包括教室、圖書館、食堂等場所，減少陌生感帶來的不安。瞭解初中學習的特點和要求，逐步調整作息時間，養成規律的生活習慣，保證充足的睡眠，以良好的精神狀態迎接每一天的學習。積極參與班級活動，主動與新同學交流互動，融入集體，結交志同道合的朋友，共同進步。

總之，學生、家長和老師需齊心協力，共同爲新學期賦能。願新同學們在南京理工大學附屬中學這片充滿活力與希望的天地裡，順利啓航，勇敢逐夢！

文章來源：學校官微

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