大便有7種類型！醫曝便秘「伴隨3狀況」：危險了
大便有七種類型！醫曝便秘「伴隨3狀況」：危險了。（示意圖／Shutterstock）
上完廁所別急着沖水！營養師高敏敏按「布里斯托糞便分類法」將糞便分成七類型，並透露3招判斷糞便健康，幫助瞭解自己身體的狀況。而日本內科醫師也透露，便秘是常見但不可輕忽的問題，若伴隨強烈腹痛、出血和便秘更嚴重等情況，恐就危險了。
營養師高敏敏表示，換季的時候，腸胃總是特別敏感？溫差、溼度、氣候變化大、腸道菌叢改變以及腸胃功能變弱都可能加重腹瀉和便秘的症狀，因此上完廁所別急着衝馬桶，可以觀察一下自己的便便，瞭解身體最近的狀況。
季節交替之季，很容易造成腸胃不適，營養師高敏敏也依據「布里斯托糞便分類法」將糞便分成7種，並透露3招判斷糞便健康。（圖／高敏敏提供）
高敏敏依照「布里斯托糞便分類法（ Bristol stool form scale ）」將糞便分成七個類型。像羊咩咩一樣或是表面高凸不平的的硬便便，代表可能有便秘的情形，也許是缺乏水分和膳食纖維，或是腸道蠕動能力差、情緒緊張等原因所致。
高敏敏補充，類型三和四則是完整條狀大便，代表正常與健康；類型五、六、七的糞便分別是鬆散的黏黏便、糊狀便便或液狀水便，都代表腹瀉狀況，像是腸道壞菌多、吃不新鮮的食物、吃太油、情緒緊張或是病毒性感染，建議儘速就醫釐清原因。
高敏敏也分享「簡單三步驟」來判斷糞便健康，透過「形狀」、「味道」和「顏色」。一般來說正常健康的糞便不會有太重的味道，若是便便惡臭恐是攝取過多蛋白質或吃太油；味道偏酸或臭酸，則是碳水化合物吃太多，像是甜食、麪包和蛋糕。
高敏敏也說，正常的糞便應是黃褐色、金黃色，且不會黏在馬桶上或是屁屁上面，也不需用太多的衛生紙擦，就可以擦得很乾淨。
根據《早安健康》報導，日本內科醫師大田和史繪指出，許多人都會便秘，此問題雖常見但別輕忽，特別是便秘還伴隨着強烈腹痛、出血或是便秘越來越嚴重等三狀況，恐怕有腸閉塞、長了大腸瘜肉和罹患大腸癌的可能性。