發熱衣怎麼穿纔對？醫曝3常見錯誤 少1動作越穿越冷

天氣冷穿發熱衣，醫師分享3穿法錯誤。（圖／shutterstock）

本週兩波冷空氣接力，明起至週三最低溫恐下探12度，不少人挖出發熱衣備戰，醫師江坤峻分享發熱衣的3個NG穿法，包括沒穿在最裡面、選錯尺寸及運動後直接穿等，特別是流很多汗以後，沒有擦汗就直接穿發熱衣，不但不能保暖，甚至可能因爲汗水過多，導致發熱衣溼掉，最後越穿越冷。此外，痘痘肌、肌膚敏感或罹患異位性皮膚炎都不太適合穿發熱衣，穿了恐讓肌膚狀況變更糟。

醫師江坤峻在節目《健康2.0》上分享，天氣冷很多人開始穿發熱衣，但卻因爲不理解發熱衣的原理而穿錯。他表示，發熱衣的保暖機制爲「吸溼保熱」，人體會散發水氣，而發熱衣中的「聚丙烯酸酯」能吸收水氣，並將水氣凝固成水，而這個過程就會產生熱能，進而達到保暖的效果。

江坤峻表示，常見的3個發熱衣NG穿法，第一個就是「沒把發熱衣穿在最裡面」，根據發熱衣的原理，要保暖就必須要吸收人體水氣，如果把發熱衣穿在第二層，這樣就無法讓保暖機制運作，自然就沒有保暖效果；第二個則是「選錯尺寸」，有些人偏好寬鬆的衣服，但如果太寬鬆，肌膚散發出來的水氣很可能直接從衣服的縫隙跑掉，無法發揮發熱衣的保暖效果。

江坤峻指出，最後一個NG穿法是「運動後直接穿發熱衣」，很多人想說發熱衣的機制是吸收水氣發熱，以爲身上的水分越多，保暖效果就越好，但汗水太多會讓發熱衣溼掉，無法讓水分排出，這樣不僅無法讓保暖機制運作，還有可能越穿越冷，因此流汗以後要先擦乾再穿。

江坤峻也提醒，發熱衣很保暖，但不是所有人都適合穿，痘痘肌、肌膚較敏感或罹患異位性皮膚炎的人穿，穿發熱衣可能使皮膚狀況更糟，建議這3類人要保暖，可改採洋蔥式穿搭，多穿幾層衣物來保暖。