感謝焦慮症

文|且隨風吟

董宇輝最近一次離開家鄉時，他的母親對他說：好好吃飯，好好睡覺。這是最重要的事。

我深以爲然。我的人生中曾有過一段寢食難安的歲月，是我生命中最至暗的時刻。

那天沒有任何預兆。我像往常一樣乘公交車下班。車上，我給一位老人讓座，引起一個年輕人不滿。他和老人發生劇烈爭吵，司機很快制止了紛爭。

我下了車。那是一個早春的傍晚，天氣依然寒冷。我站在馬路邊，突然感到無比惶恐，腦袋像被扣上一頂重重的鐵帽，壓得我擡不起頭，喘不過氣，眼前的一切變得模糊不清，甚至混亂不堪。從那天開始，我的大腦不受控制陷入自己設定的各種深不可測的漩渦中，我的認知產生了嚴重障礙。我吃不下飯，睡不了覺，一個星期瘦了6斤。

兩個月後，我的反應越來越嚴重，每天上班前都要做長時間心理建設，可還是出不了門。家人帶我去了醫院心理科，我被診斷爲焦慮症。

我看過很多書，也寫過很多文字；我一直以性格開朗、平和被周圍人認同。無論從哪方面來看，我都是或者說應該是一個性格健全、心態良好的人。“一個性格好的人”因爲一件小事得了心理疾病，別人不相信，我自己更難以接受。在漫長迂迴的治療過程中我漸漸意識到，心理問題或許和家庭、成長環境密不可分。

我有個妹妹，從小我就被要求，無論精神還是物質都要以妹妹爲先，並作爲被表揚或批評的標準；父親很嚴厲，我經常戰戰兢兢唯恐做錯事惹他暴怒，我養成了時刻都要求自己做“好孩子”、要謙卑、要事事與人爲善的個性。董宇輝在最近的直播中談到他害怕與人爭執，我深有同感，因爲我也是這樣的人。

聽起來是一件好事對不對？的確，有的孩子在嚴厲教育下會越挫越勇，成長爲精神堅韌的人，而我，卻成了一個患得患失、精神內耗嚴重的人。

治療焦慮症的5年，每一天我都在修正我的認知，接納過去不曾關注過的一些觀念。

我看到《明朝那些事兒》的作者“那年明月”在央視接受訪談時說：你到這個世界上來，你應該有這樣的覺悟，你終究是要死的，一個人無論多厲害，無論多牛，無論多麼囂張，他都要死，都有終結的一天。那一瞬間，我如醍醐灌頂，繼而淚流滿面。

我開始學習如何做到活在當下，關注當下，踏實過好每一個當下。認真對待生活，無論何時都不膽怯。沒有事情時安心養神，有事時就專心致志，心無雜念去做。如此，我的內心逐漸踏實安穩。同時，我逐漸意識到並開始接受這樣的認知：我不可能讓所有人滿意，我要關注自己的想法、感受和需求，而不以別人的標準去衡量。

在這個人世間，除了身體的疼痛是真實的，其他所有的痛苦並非來自外部，而是來自自己的認知和價值觀。心態決定一切。比如蘇東坡，我相信他一生很少有過焦慮和內耗，因爲他的時間全部都用來做事了。他人生三起三落，卻以樂觀的精神和堅韌的內核成爲一個在文學、政治、天文、地理、美食多個領域幾乎全能之人。

“若無閒事掛心頭，便是人間好時節”。從剛患焦慮症時的絕望到現在的平靜安寧，5年過去了，我仍在不斷重建和學習，這場心理疾病，讓人到中年的我重新認識人生，敬畏生命，接納命運給我的每個際遇並心懷感激。

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