肝硬化飲食注意事項，2吃2不吃！

一.什麼是肝硬化

肝硬化，簡單來說就是肝臟變硬了。這可不是什麼好事，因爲肝臟是我們身體的“化工廠”，負責各種重要功能。一旦肝臟變硬，其功能就會大打折扣，甚至可能引發一系列併發症。

二.2不吃，讓肝臟更輕鬆

1. 不吃油膩食物：想象一下，你的肝臟就像一個忙碌的工廠，每天都在處理各種“垃圾”。如果你還經常給它加載“油膩食物”這樣的“大負擔”，它怎麼能受得了呢？所以，爲了肝臟的健康，我們要儘量減少油膩食物的攝入，讓肝臟輕鬆一些。

2. 不吃黴變食物：黴變食物中可能含有黃麴黴素等有害物質，這些物質對肝臟的損害極大。所以，一定要養成良好的飲食習慣，避免食用黴變食物，給肝臟一個安全的工作環境。

三.2多補，給肝臟加油

1. 多補充維生素：維生素是肝臟的好幫手，尤其是維生素C、E和B族維生素。它們可以幫助肝臟排毒、抗氧化，提高肝臟的抵抗力。所以，我們要多吃富含維生素的食物，比如新鮮水果、蔬菜、全穀類等。

2. 多補充蛋白質：蛋白質是肝臟的“建築材料”，可以幫助修復受損的肝細胞。因此，我們要保證每天攝入足夠的蛋白質，比如雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類等。

四.注意事項

-戒菸限酒：菸草和酒精都是肝臟的大敵，儘量遠離它們，肝臟會感謝你的。

- 定期體檢：通過體檢可以及時發現肝臟問題，做到早發現、早治療。

- 保持良好作息：充足的睡眠和規律的作息有助於肝臟的修復和再生。

- 保持好心情：心情愉悅可以促進身體的新陳代謝，對肝臟健康也有好處。